Niciunul evident, in afara de faptul ca trebuie sa te limitezi la numarul de calorii - nu mai mult de 1300 pe zi! Asta nu inseamna o inghetata pe saptamana, ci una in fiecare zi, cu conditia sa fie hipocalorica.

Aprovizioneaza-ti frigiderul din timp cu sortimente variate de inghetata. In rest, concentreaza-te pe o alimentatie sanatoasa, mai mult din legume, fructe si fibre, care ajuta tranzitul intestinal.

Nu ai restrictie la arome! Nu conteaza ca este de fructe sau de ciocolata, cat timp are calorii putine - pentru asta va trebui sa te uiti atent pe ambalaj, sau sa o prepari in casa. In cazul in care alegi a doua varianta, foloseste cu masura ouale, zaharul sau frisca.

Cum arata o zi de dieta?

Micul dejun poate consta din cereale cu lapte, cafea, ceai si oua fierte, fara fructe.

Pranzul poate contine carne slaba, cartofi sau fainoase iar pentru cina poti alege legume pe care sa le prepari ca salata: rosii, castraveti, salata verde.

Trebuie sa stii ca dieta le este interzisa diabeticilor si nu poate fi tinuta mai mult de o saptamana. Dupa sapte zile, pentru a nu te ingrasa la loc, apuca-te de sport - minim 3 ore pe saptamana.

Citeste si Antena 1

sursa foto: sheknows.com