Lipsa de vitamine din organism este ușor de detectat! Află cum poți face asta fără să ajungi la doctor!

Publicat pe 09.04.2014 la 15:38 Actualizat pe 09.04.2014 la 16:05

Te simți obosită, tenul nu te mai ascultă iar părul pare lipsit de vitalitate? Numeroase dintre astfel de simptome sunt rezultatul lipsei de vitamine

Te simți obosită, tenul nu te mai ascultă iar părul pare lipsit de vitalitate? Numeroase dintre astfel de simptome sunt rezultatul lipsei de vitamine. Noi te ajutăm să știi la ce sunt ele benefice și cum poți să restabilești nivelul din organism cu alimentația zilnică.

Vitamina A - ajută la dezvoltare și creștere. Lipsa ei poate duce la probleme ale pielii, vedere slabă în timpul nopții sau ochi uscați. Aceasta poate fi cel mai ușor obținută din alimente precum morcovii.

Vitamina D - ajută la dezvoltarea osoasă. Lipsa ei duce la probleme la nivelul sistemului osos. Pentru a restabili nivelul optim al acestei vitamine în corp este indicat să se consume ouă.

Vitamina E - ajută la buna funcționare a sistemului circulator. De aceea, lipsa acestei vitamine poate duce la incapacitatea de a absorbi grăsimile. Migdalele sunt extrem de bogate în vitamina E.

Vitamina K - ajută la coagularea sângelui iar lipsa ei duce la sângerare excesivă. Brocoliul este ideal pentru restabilirea vitaminei din organism.

Vitamina C - utilă pentru formarea colagenului, absorbția fierului și cu funcție antioxidantă. Fără vitamina C rănile s-ar vindeca greu, gingiile ar sângera iar încheieturile ar fi umflate. Portocalele se află printre fructele bogate în vitamina C.

Vitaminele din complexul de B-uri - sunt benefice pentru sistemul imunitar, absorbția de fier și sistemul nervos. Lipsa B-urilor duce la depresie, anemie sau risc de cancer. Cerealele sunt extrem de bogate în B-uri.

Acidul folic - util în sarcină pentru a evita malformațiile și benefic pentru reînnoirea celulelor. Anemia și infertilitatea apar în lipsa acidului folic pe care îl regăsim în numeroase legume precum varza roșie.

În articolul Lipsa de vitamine din organism este ușor de detectat! Află cum poți face asta fără să ajungi la doctor!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x