7 lucruri pe care NU trebuie să le faci când vrei să dormi, în nopțile călduroase de vară

Publicat pe 23.07.2014 la 16:56 Actualizat pe 23.07.2014 la 17:42

Nu reușești să adormi din cauza temperaturilor ridicate? Iată cum să combați căldura noaptea cu șapte trucuri:

Nu reușești să adormi din cauza temperaturilor ridicate? Iată cum să combați căldura noaptea cu șapte trucuri:

1. Ține pijamalele pe tine!

Tendința va fi să dormi cu cât mai puține haine pe tine, dar medicii recomandă să porți pijamale. Din fibre naturale, pijamalele vor atrage transpirația, menținându-ți trupul la temperaturi scăzute. Poziția de dormit contează. Dacă dormi pe o parte, trupul tău se răcorește mai bine.

2. Fă-ți un duș călduț înainte să adormi

Pentru a dormi bine, temperatura corpului nostru trebuie să scadă cu jumătate de grad Celsius. Cel mai bun mod de a face asta? În duș, cu apa setată la mediu spre rece. Evită dușurile foarte reci - ar putea să te țină mai mult timp trează.

3. Folosește-te de ventilator

Îndreaptă-l spre fața ta, de la o distanță mai mare, pentru a-ți răcori obrajii. Vei simți cum temperatura joasă se instalează în tot corpul.

4. Răcește-ți cearșafurile

Pune cearșafurile într-o pungă și apoi în frigider cu o oră sau două înainte de somn.

5. Uită de griji

Așa nu vei dormi doar bine și repede, ci și vei evita anxietatea care ridică temperatura corpului.

6. Dormi într-un hamac

7. Miroase levănțică

Poți să adormi ușor dacă miroși levănțică sau pui câteva picături pe pernă.

În articolul

7 lucruri pe care NU trebuie să le faci când vrei să dormi, în nopțile călduroase de vară

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 19 ianuarie 2025. Gemenii sunt sfătuiți să scoată altruismul la iveală. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Reacţia unei şoferiţe după ce a fost trasă pe dreapta, azi noapte, de poliţişti: "E prima oară, de aceea am avut aşa emoţii"
a1.ro
Florin Salam, internat în spital! Soția manelistului le cere tuturor să se roage pentru el
HelloTaste.ro
Ciorbă de cartofi cu pipote de pui. Rețetă pentru un prânz consistent
Catine
Zodii care s-ar putea să aibă nevoie de bani până la finalul lunii ianuarie 2025. Nativii care au nevoie de sprijin financiar
useit.ro
Tesla a depășit Audi în 2024. Câte vehicule a vândut în 12 luni
as.ro
Ion Ţiriac, anunţul momentului despre lovitura de proporţii dată de David Popovici! Ce s-a întâmplat după controversa uriaşă în care a fost implicat
MediCOOL
Metode de îmbunătățire a antrenamentelor de fitness. Ce poți face pentru a te menține în formă
Spynews
Cum va arăta nunta lui Kamara și a Gabriellei Nastas. Cântărețul și-a cerut iubita în căsătorie în noaptea de Revelion
DeParinti
Cum să gestionezi crizele de furie ale copiilor în public: strategii utile pentru părinți
MediCOOL
Remedii naturale pentru a combate inflamația. Cum pot acționa împotriva simptomelor
HelloTaste
Chateaubriand. Cea mai fragedă friptură de vită, după o rețetă franțuzească
x