Meditatia poate avea efecte mult mai bune decat morfina, in cazul atenuarii durerilor, sunt de parere cercetatorii.

Un studiu a aratat faptul ca 20 de minute de meditatie pe zi ajuta la recuperarea rapida si scaderea considerabila a durerii in intensitate. In plus, este mult mai efectiv decat oricare alt drog folosit cu acelasi scop.

Pentru studiu, 15 voluntari sanatosi, care nu au mai avut parte de sedinte de meditatii pana in momentul respectiv, au fost inscrisi intr-un program zilnic, de 20 de minute, in care erau invatati o tehnica numita "captarea atentiei". Antrenamentul le-a aratat cum sa se concentreze pe ritmul propriei respiratii, cu scopul de a distrage mintea de la ganduri si emotii.

De asemenea, subiectii au fost supusi si unui test, in care piciorul le era incalzit la temperatura de 35 de grade, timp in care creierul le era scanat. Dupa acest experiment, conform rezultatelor, s-a constatat o activitate la nivelul creierului, care indica gradul de durere resimtit de fiecare. Insa, in timpul meditatiilor, durerea a scazut considerabil, intre 40 si 57%.

Concluzia? Meditatia este benefica pe mai multe planuri: pastreasa corpului un tonus echilibrat, regleaza bataile inimii, are efect de morfina in reducerea durerii, regleaza nivelul emotional si activitatea creierului - toate acestea prin doar 20 de minute de meditatie pe zi!

Foto: Hepta