Mergem la sală ca sa slăbim? Nutriționistul Mihaela Bilic răspunde acestei întrebari

“Daca nu faci sport, degeaba tii regim” este, deja, un mod de viata. Nutritionista Mihaela Bilic insa nuanteaza lucrurile intr-o postare pe pagina sa de facebook. “Miscare nu slabeste, ne reconstruieste”, ne spune dr. Bilic.

“Urăsc emisiunile pe stil american in care niste antrenori in super forma "biciuiesc" un amărât supraponderal până scot untul din el, pe sistemul no pain-no gain. Imi pare rău că se induce acest raționament conform căruia kilogramele in plus înseamnă lene, indolență, sedentarism si ca e suficient să-ți miști fundul ca sa slăbești. Slabitul inseamnă mâncare puțină, mișcarea e un fel de bonus. A integra activitatea fizică in viața noastră trebuie sa aiba ca obiectiv starea de bine, echilibrul, normalitatea, nu slabitul. Iar activitate fizica înseamna orice forma de mișcare care iți place, ți se potriveste, te relaxeaza, te face sa râzi sau măcar iți descrețește fruntea. Pentru ca doar in acest context avem șansa sa facem din mișcare un obicei, un stil de viață, o bucurie”, spune Mihaela Bilic.

Sfatul doctoritei este sa nu transformam miscarea intr-un instrument de tortura si intr-o arma impotriva kilogramelor. “În loc să ne focusăm pe cântar, mai bine am învăța sa stăm drepți, pentru ca nimic nu e mai trist decât niște umeri căzuți si un spate gârbovit. Ținuta contează mai mult decat greutatea iar a fi in formă înseamnă mai mult decat un număr de kilograme”, adaugă Bilic.