Mişcă-te puţin, câştigă mult

Publicat pe 31.07.2012 la 12:11

pedometru

În urmă cu câţiva ani am început să port cu mine un pedometru. Eram curios să aflu câţi paşi fac în fiecare zi, dacă mă apropii de cei 10.000 de paşi recomandaţi de experţi. Aşa că am început să fac umătoarele lucruri: să mărşăluiesc în timp ce îmi perii dinţii, să măsor camera cu paşii în timp ce vorbesc la telefon şi aşa mai departe.

Făcând aceste mici schimbări nu numai că am economisit timp, însă după un timp am putut urca scările fără să gâfâi, să am mai multă energie pe parcursul zilei, iar cântarul este mult mai iertător mulţumită caloriilor pierdute.

Astfel, cu investiţii mici poţi avea beneficii mari. Pentru a-ţi îmbunătăţii sănătatea nu trebuie să îţi schimbi radical viaţa, ci să faci câteva mici lucruri în mod diferit.

Încearcă şi tu. Stai în picioare, fă câţiva paşi, urcă scările, dă muzica tare şi dansează în timp ce găteşti, faci curat sau în timpul reclamelor.

Mişcă-ţi trupul, dă-i fermitate şi într-o zi vei fi mulţumit. Este atât de simplu!

Sursa: sharecare.com

În articolul Mişcă-te puţin, câştigă mult:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 10 iulie 2025. Capricornii se feresc de sentimente. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 10 iulie 2025. Capricornii se feresc de sentimente. Află ce se întâmplă cu zodia ta
ANIMAŢIE. Anvelopele, adevărate bombe pe caniculă. Cum cedează brusc cauciucurile
observatornews.ro
ANIMAŢIE. Anvelopele, adevărate bombe pe caniculă. Cum cedează brusc cauciucurile
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Cartofi dulci cu guacamole și năut crocant. O explozie de arome și texturi
HelloTaste.ro
Cartofi dulci cu guacamole și năut crocant. O explozie de arome și texturi
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o inteligență ieșită din comun
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o inteligență ieșită din comun
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
as.ro
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
DeParinti
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
HelloTaste
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
close
x