În urmă cu câţiva ani am început să port cu mine un pedometru. Eram curios să aflu câţi paşi fac în fiecare zi, dacă mă apropii de cei 10.000 de paşi recomandaţi de experţi. Aşa că am început să fac umătoarele lucruri: să mărşăluiesc în timp ce îmi perii dinţii, să măsor camera cu paşii în timp ce vorbesc la telefon şi aşa mai departe.

Făcând aceste mici schimbări nu numai că am economisit timp, însă după un timp am putut urca scările fără să gâfâi, să am mai multă energie pe parcursul zilei, iar cântarul este mult mai iertător mulţumită caloriilor pierdute.

Astfel, cu investiţii mici poţi avea beneficii mari. Pentru a-ţi îmbunătăţii sănătatea nu trebuie să îţi schimbi radical viaţa, ci să faci câteva mici lucruri în mod diferit.