8 motive pentru care nu slăbești DELOC
Publicat pe 02.10.2014 la 21:56 Actualizat pe 02.10.2014 la 22:41
Ai renunțat la dulciuri, sare și fast-food și tot nu slăbești? Probabil faci una dintre următoarele greșeli:
Ai renunțat la dulciuri, sare și fast-food și tot nu slăbești? Probabil faci una dintre următoarele greșeli:
1. Mănânci prea multă mâncare sănătoasă. Nuci, avocado, ciocolată neagră, ulei de măsline - toate trebuie luate cu moderație.
2. Sari peste micul dejun
3. Nu ții cont de porții - ar trebui să știi exact cât mănânci din fiecare aliment.
4. Mănânci în picioare. Ești atât de distrasă de alte lucruri, încât nu realizezi cantitatea pe care o consumi.
5. Uiți de somn. Așa, îți dereglezi complet metabolismul.
6. Nu mănânci destule legume, cu foarte puține calorii.
7. Iei mese frugale sau deloc. Înfometarea în prima parte a zilei va duce la o poftă nebună seara, când nu mai ai timp să arzi caloriile prin sport.
8. Mănânci des la restaurant. Cu cât ieși mai des și ai la dispoziție mâncare gustoasă, cu atât ți-e mai simplu să consumi mai mult.
