7 motive pentru care te lupți cu tranzitul intestinal lent și ce soluții ai
Publicat pe 12.07.2015 la 18:05 Actualizat pe 12.07.2015 la 18:27
Întotdeauna ești balonată și deseori ai probleme legate de constipație? Uite cine e de vină și ce poți face pentru ameliorarea situației:
Hepta
Întotdeauna ești balonată și deseori ai probleme legate de constipație? Uite cine e de vină și ce poți face pentru ameliorarea situației:
1. Călătorești
Când pleci în vacanță, nu te gândești la modul în care noua locație va schimba obiceiurile tale alimentare. Probabil, dacă vei consuma multe specialități locale, o să uiți de fibrele care te ajutau în fiecare dimineață. Fă rost de cereale și alte fructe pline de fibre pentru un tranzit ușor.
2. Ești stresată
Stresul și oboseala pot să-ți dea peste cap stomacul și procesul digestiv. Încearcă să te relaxezi și să dormi suficient când suspectezi că acesta e motivul.
3. Nu mai faci sport
O astfel de schimbare majoră - lipsa exercițiului fizic - duce deseori la constipație. Încearcă să faci mișcare într-un mod sau altul.
4. Ești însărcinată
Multe femei se confruntă cu această problemă în primele luni de sarcină. Vezi ce aliment provoacă asta și elimină-l din dieta ta.
5. Nu bei suficientă apă
Cu cât ești mai deshidratată, cu atât o să-ți fie mai greu să elimini materiile fecale.
6. Tiroida
Hipotiroidismul este strâns legat de constipație, așadar fă-ți analizele și vezi dacă nu te confrunți cu această afecțiune.
7. Este o problemă cronică
Dacă te confrunți de mult timp cu perioade de constipație însoțite de durere, cel mai bine este să mergi la medic.
