Nervozitatea şi cafeina
Publicat pe 09.08.2012 la 13:05
nervozitatea si cafeina
Cafeaua este importantă. În cantităţi mici este bună, dar dacă bei multă devii tot mai agitată, plus că devii dependentă.
Când eşti dependentă de cafeină, nu te poţi lipsi de ea şi asta se adaugă la restul problemelor tale. De aceea ne face mai nervoşi.
Poate crezi c-o bei fiindcă nu vei simţi oboseala, dar te va face să te simţi aşa dacă iei prea multă.
În general e nevoie de maxim 200 mg de cafea pe zi, adică 2-3 ceşti, depinde de cât de tare e făcută.
Care este de fapt problema? Noi bem 2-3 ceşti de cafea, apoi luăm sucuri cu cafeină, apoi nişte medicamente fără reţetă pentru dureri de cap, de pildă, care conţin cafeină... plus o băutură energizantă... şi ne trezim că am luat 500-600 mg de cafeină. Asta e prea mult pentru organism.
Poţi înlocui cafeina cu ceai verde. Ceaiul verde conţine cafeină, dar şi alte fitochimicale care să-ţi dea energia pe care o vrei.
Cândeşti nervoasă nu e nevoie să recurgi la cafeină, la care apelează mulţi la prima problemă fiindcă e uşor de găsit, acceptată social şi este o variantă mai bună decât să loveşti persoana de lângă tine.
