Nu poți slăbi? Dr. OZ îți spune de ce
Publicat pe 28.11.2013 la 13:44 Actualizat pe 28.11.2013 la 15:13
Abilitatea de a scădea în greutate depinde de un hormon numit leptină și de modul în care acesta îți afectează organismul. În condiții normale, leptina este un hormon produs de celulele grase care îți scade apetitul și crește metabolismul. Acest mecanism ajută corpul să mențină o greutate normală.
Dacă ai probleme cu pierderea kilogramelor în plus sau suferi de obezitate cronică, există o șansă destul de mare ca organismul tău să fi devenit rezistent la leptină. Cauza rezistenței la leptină este o inflamație cronică. Inflamația nu cauzează doar o rezistență la leptină, ci crește și riscul dezvoltării de boli legate de obezitate, cum ar fi boli de inimă, un nivel ridicat al presiunii sangvine, diabet sau Alzheimer.
Dacă vei consuma anumite alimente benefice și le vei elimina pe cele care te împiedică să slăbești, vei reuși să schimbi modul în care îți funcționează metabolismul.
-
Evită grăsimile trans. Acestea împiedică organismul să absoarbă grăsimi bune, cum ar fi OMEGA 3 și OMEGA 6.
-
Evită zahărul. Acesta crește nivelul de insulină și are rol inflamator.
-
between 3–6 to 1. "It's a little bit like an orchestra; it's not just one or the other," he says. Consumă un număr ridicat de grăsimi esențiale ce se găsesc în semințe de in și nuci, la fel ca și soia sau anumite fasole
-
Evită alimentele procesate ce conțin ingrediente inflamatorii.
Foto: hepta.ro
