Nu reușești să scapi de grăsimea de pe interiorul coapse, de la încheietură? Trei pași prin care îți modelezi frumos picioarele!
Publicat pe 12.07.2016 la 15:12
Îți e bine-cunoscut momentul în care, deși ai pierdut kilogramele în plus, rămâi cu câteva pliuri pe abdomen? Sau cu câteva umflături inestetice în partea superioară a coapselor?
Îți e bine-cunoscut momentul în care, deși ai pierdut kilogramele în plus, rămâi cu câteva pliuri pe abdomen?
Sau cu câteva umflături inestetice în partea superioară a coapselor? Acestea reprezintă cele mai dificil de modelat părți ale corpului pentru că presupun un efort intens și foarte focusat.
Vestea bună e că tipul de grăsime acumulat aici e subcutanat și răspunde foarte bine la exerciții și la efort fizic. Cu puțină disciplină, cu dietă ajustată și cu sport, în câteva săptămâni putem vedea primele rezultate.
Cele mai utile sfaturi de care e bine să ții cont:
Încearcă să ții sub control cât mănânci. Atunci când consumăm mai multe calorii decât ingerăm, forțăm corpul să ardă din provizii :). astfel,coapsele vor începe să își reducă volumul. Pentru rezultate rapide, încearcă o dietă bazată pe 1000 de calorii. Nu uita că totul trebuie făcut sub supravegherea medicală.
- Mănâncă puțin și des, la intervale de două-trei ore. Atunci când ai distanțe mari între mese tinzi să mănânci mai mult atunci când, efectiv, te așezi să prânzești.
- Înainte de masă, bea un pahar de apă. Nu suc, nu vin, nu bere, milk-shake sau latte.
- Iar pentru partea de mișcare, încercați următoarea secvență.
