Performanta maxima cu sapte ore de somn

Publicat pe 04.05.2011 la 16:48

Mai mult sau mai putin de sase-opt ore de somn maresc viteza de declin cognitiv si afecteaza rationamentul si vocabularul.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Londra au aratat modul in care nerespectarea orelor de somn o perioada de cinci ani afecteaza functia cognitiva mai tarziu in viata. Astfel, cercetatorii au dat teste subiectilor prin care le-au verificat memoria si fluenta vocabularului.

La final, ei au observat ca intre 7% si 8% dintre cei care au dormit mai mult au avut dificultati la efectuarea testelor cognitive. Inclusiv cei care au dormit mai putin au avut probleme : 18% dintre barbatii care au dormit mai putin au avut incoerente in limbaj.

Potrivit studiului, sapte ore de somn de buna calitate asigura o stare optima. Aceasta presupune sa mergem la culcare inainte de miezul noptii. Privarea de somn si somnolenta pot avea efecte negative asupra performantei si capacitatii de concentrare.

sursa: jurnalul.ro

În articolul

Performanta maxima cu sapte ore de somn

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum au reușit doi tineri să cumpere o casă de vis în Sicilia cu doar 1 € fără să folosească celebra schemă care ascunde costuri uriașe
a1.ro
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x