Pierzi multe ore la CALCULATOR? Iată cum poți să-ți REVIGOREZI ochii OBOSIȚI, în doar CINCI minute. Succesul acestor EXERCIȚII este răsunător
Publicat pe 03.05.2016 la 13:15 Actualizat pe 03.05.2016 la 13:45
Statul cu orele în fața computerelor este extrem de dăunător pentru sănătatea ochilor.
Galerie (6)
hepta.ro
Statul cu orele în fața computerelor este extrem de dăunător pentru sănătatea ochilor. Senzațiile de uscăciune, mâncărime sau durerile de cap sunt câteva dintre efectele nocive pe care le putem simți pe proprii ochi.
Așadar, pentru a le diminua, îți propunem 10 exerciții pe care le poți face din când în când. În doar 15 minute, ochii tăi vor simți diferența: vor fi mult mai limpezi, decongestionați și mult mai…atrăgători!
1. Puneți coatele pe masă. Închideți ochii și cuprindeți-I între palme. Relaxați-vă și ”căutați întunericul”. Rămâneți așa două minute.
2. Stai în poziție dreaptă, cu privirea înainte. Fără să-ți miști capul, uită-te spre stânga. Fixează acolo un punct și concentrează-ți privirea pe el. Apoi privește către dreapta și concetrează-te asupra unui punct fix. Apoi mută privirea dintr-o parte în cealaltă. Repetă ciclul de trei ori.
3. Stai drept, cu privirea înainte. Concentrează-te asupra unui punct. Privește în jos. Apoi uită-te în jos. Nu-ți fie teamă să te încrunți. Priviește în sus și în jos de cinci ori. Repetă figura de trei ori.
4. Privirea înainte, apoi în jos și în stânga. Apoi mișcă-ți ochii în diagonal și uitătă-te spre dreapta. Concetrează privirea acolo, asupra unui punct fix. Repetă acest exercițiu de cinci ori, apoi uită-te înainte și fă același lucru pentru cealaltă direcție. Repetă întreg ciclul de trei ori.
5. Stai drept și relaxează-te. Privește către stânga și rotește-ți ochii în sensul acelor de ceasornic. Repetă figura de cinci ori.
Sursă photo: brightside.me
