Plante care te ajuta sa slabesti
Publicat pe 07.09.2010 la 14:12 Actualizat pe 07.09.2010 la 15:31
Uita de medicamentele de slabit si opteaza pentru alternativele lor naturale: plantele. Daca vrei sa slabesti eficient, fara sa risti efectul de yo-yo, umbla prin gradina sau la plafar dupa ierburi detoxifiante, diuretice si care ajuta la arderea grasimilor.
STRATEGIE IN 3 PASI
Primul obiectiv presupune eliminarea excesului de apa si a toxinelor. In acest scop, sunt recomandate plantele cu efecte diuretice: ortosifon, macese, papadie, matase de porumb. Cu una dintre aceste plante preparam o infuzie (o lingurita la 250 ml apa), pe care o bem dimineata, sau putem procura de la plafar capsule ce contin pulbere din plante. Datorita proprietatilor diuretice foarte puternice, aceste plante sunt indicate si in cazul celor care sufera de edeme (umflaturi la nivelul mainilor si picioarelor), cauzate de retentia de apa.
Al doilea obiectiv vizeaza reducerea cantitatii de grasimi asimilate. Acest lucru se realizeaza cu ajutorul algelor marine. Foarte bogate in taninuri, algele blocheaza asimilarea unei parti din grasimile consumate. Atentie, capsulele cu extract din alge marine trebuie luate numai cu avizul medicului si nu mai mult de 10 zile. O substanta foarte cunoscuta care ajuta la arderea grasimilor este teina din ceaiul verde. Este mai bine sa preparam ceaiul din frunze uscate, si nu din pliculete, pentru ca acestea contin tije si ramasite de plante. Nu trebuie sa bem mai mult de doua-trei cesti de ceai verde zilnic, pentru ca teina are efecte similare cafeinei, iar daca este consumata in cantitati mari provoaca insomnii.
Ultima etapa vizeaza la scaderea poftei de mancare. Cand vrem sa slabim nu trebuie sa ne asteptam la miracole daca nu mancam mai putin. Iar ca sa rezistam senzatiei de foame ne ajuta fibrele alimentare din fructe si legume proaspete. De aceea, la gustarea dintre mese trebuie sa alegem un mar, o gutuie, o para sau un morcov.
SFAT: Un ceai diuretic foarte placut la gust putem prepara dintr-un amestec de hibiscus, ceai verde, flori de soc si coaja de lamaie. Aceste plante ajuta la detoxifiere si eliminarea excesului de apa, dar sunt si remineralizante. De aceea, acest ceai reface rezervele de minerale pierdute o data cu apa eliminata in procesul de detoxifiere. Se beau zilnic trei cani de ceai neindulcit, inainte de masa.
Citeste si Jurnalul National
sursa foto: gardenofeaden.com
