3 cești afine

2 mango

1 ananas

2 mere verzi

3 banane

6 lămâi

6 cești varză creață

1 avocado

3 castraveți

1 ceașcă spanac

12 bucăți de țelină

2 litri apă cocos

1.5 cești lapte de migdale

piper cayenne

6 linguri semințe in

3 linguri unt de migdale

3 linguri ulei cocos

3 pliculețe ceai verde

3 lingurițe îndulcitor (Stevia)

picături de levănțică

sare de mare

suplimente: multivitamine, omega3, probiotice

Dietă

Ziua 1: ceai detoxifiere (1 pliculeț ceai verde, 1 felie de lămâie, 1 linguriță indulcitor), shake de dimineață (1 ceașcă apă, 1 lingură semințe in, 1 ceașcă zmeură, 1 banană, 1/4 ceașcă spanac, 1 lingură unt migdale, 2 lingurițe suc de lămâie), 1/2 supliment multivitamine și probiotice, shake-ul de prânz, 1/2 supliment multivitamine și omega3, snack (băutura preferată dintre cele trei shake-uri), shake de cină, baie detoxifiantă (1 1/2 cești sare de mare și 10 picături de ulei de levănțică)

Ziua 2: ceai de detoxifiere, shake-ul de dimineață, 1/2 supliment multivitamine și probiotice, shake-ul de prânz (4 bucăți de țelină, 1 castravete, 1 ceașcă frunze de varză creață, 1/2 măr verde, 1/2 lămâie, 1 lingură ulei de cocos, 1/2 ceaș1 ccă lapte de migdale, 1 ceașcă ananas), 1/2 supliment multivitamine și omega3, snack (băutura preferată dintre cele trei shake-uri), shake de cină, baie detoxifiantă

Ziua 3: ceai de detoxifiere, shake-ul de dimineață, 1/2 supliment multivitamine și probiotice, shake-ul de prânz, 1/2 supliment multivitamine și omega3, 1/2 supliment multivitamine și omega3, snack (băutura preferată dintre cele trei shake-uri), shake de cină (1/2 de mango, 1 ceașcă de afine, 1 1/2 apă de cocos, 1 ceașcă varză creață, 1 lingură suc de lămâie, 1/4 avocado, 1/4 linguriță piper cayenne, 1 lingură semințe de in), baie detoxifiantă

sursă: doctoroz.com