Poți să faci asta chiar de azi! 10 metode prin care te lași de fumat DEFINITIV
Publicat pe 21.11.2014 la 13:40 Actualizat pe 21.11.2014 la 13:56
Vrei să te lași de fumat sau ai promis asta persoanei dragi dar nu știi cum să procedezi? Iată câteva sfaturi pentru a renunța la viciul care te îmbonăvește:
Vrei să te lași de fumat sau ai promis asta persoanei dragi dar nu știi cum să procedezi? Iată câteva sfaturi pentru a renunța la viciul care te îmbonăvește:
1. Începe lunea - conform studiilor aceasta este cea mai bună zi pentru a te lăsa de fumat.
2. Fă mișcare. În timpul exercițiilor, nu mai ai nevoie de nicotină pentru că organismul tău eliberează serotonină și dopamină.
3. Asociază țigara cu un miros urât.
4. Ascultă povestea acestei fumătoare, te va pune pe gânduri:
5. Apucă-te de yoga și meditație. Ele vor înlocui funcția fumatului - aceea de a te scăpa de stres.
6. Mănâncă mai multe fructe și legume, nu o să mai simți nevoia de țigară atât de des.
7. Gândește-te la copiii sau animalele tale de companie. Fumatul pasiv le reduce DRASTIC viața.
8. Aruncă țigările fără să te mai uiți în urmă - 9 din 10 fumători s-au lăsat astfel de fumat.
9. Scrie pe o foaie de hârtie de ce vrei să te lași de fumat. Așa, îți vei aminti ce contează cu adevărat în viață de fiecare dată când vei întinde mâna după pachet.
10. Apucă-te de un hobby nou. Ocupă-ți timpul cu alte lucruri și nu te vei mai gândi la fumat.
