Poți să le reduci vizibil! 5 soluții pentru glezne umflate
Publicat pe 17.02.2015 la 15:10 Actualizat pe 17.02.2015 la 16:06
Te-ai săturat de glezne umflate, roșii, în care abia intră pantofii? Uite cum să le lași în urmă definitiv!
Te-ai săturat de glezne umflate, roșii, în care abia intră pantofii? Uite cum să le lași în urmă definitiv!
1. Dacă gleznele sunt umflate din cauza greutății corporale, atunci trebuie să intervii cu dieta și sport. În plus, caută să faci exerciții ce te obligă să depui efort în zona picioarelor - sari coarda, fă sprint.
2. Dacă ai moștenit gleznele mari ale mamei sau tatălui, nu poți să intervii asupra lor decât cu exerciții. La fel și dacă ai gambele puțin dezvoltate - ajută-le să prindă formă alergând.
3. Dacă ai retenție de apă, apelează la șosete de compresie și evită alimentele care provoacă acest lucru - cele procesate, de la fast-food, pline de sare.
4. Medicamentele precum antidepresive, de tensiune sau pentru echilibrare hormonală, pot duce la umflarea picioarelor sau doar a gleznelor. Vorbește cu medicul tău.
5. Uneori, pot fi un simptom al unei boli mai serioase. Gândește-te la blocaj renal, insuficiență hepatică sau cardiacă. Dacă gleznele umflate sunt însoțite de oboseală, greață sau respirație îngreunată, mergi la doctor.
