Poți să slăbești NOAPTEA! 3 trucuri care te vor ajuta să dai kilogramele jos
Publicat pe 17.09.2014 la 23:15 Actualizat pe 17.09.2014 la 23:28
Vrei să slăbești mai repede? Ai grijă să urmezi aceste trucuri:
Vrei să slăbești mai repede? Ai grijă să urmezi aceste trucuri:
1. Nu mai mânca nimic după cină! Încearcă să-ți dai seama dacă ai poftă de un snack pentru că te plictisești sau pentru că, într-adevăr, nu ai mâncat suficient. Dacă primul caz se aplică, fă-ți mai bine un ceai de mentă și citește o carte bună. Vei uita de această senzație!
2. Ai mâncat foarte devreme dar noaptea se dovedește a fi lungă? Dacă mai ai de lucrat și simți că îți este extrem de foame, apelează la o gustare sănătoasă - un fruct sau un iaurt degresat.
3. Pregătește-te pentru un somn profund. Nu te lăsa distrasă de telefon sau de vreun film - culcă-te devreme, într-o cameră proaspăt aerisită și, cel mai important, deloc iluminată. Cu cât te culci mai devreme, cu atât vei evita gustările de la miezul nopții!
