Poți să stai liniștită la următoarea menstruație! 7 SOLUȚII pentru SIMPTOMELE pe care le URĂȘTI

Publicat pe 02.09.2014 la 16:17 Actualizat pe 02.09.2014 la 16:37

1. Ești extrem de emoțională în timpul menstruației - plângi din orice. Dezechilibrul hormonal poate fi ajustat cu o alimentație adecvată - carbohidrați complecși din legume verzi și produse integrale.

2. Migrenele din această perioadă au aceeași sursă precum crampele. Tratează-le cu medicamente inflamatorii.

3. Sfârcurile devin foarte sensibile, mai ales când faci mișcare. Încarcă să reduci cantitatea de cafea în această perioadă și consumă mielărea.

4. Ți-e somn încontinuu. Sângele pierdut înseamnă fier în minus, așadar încearcă să mănânci spanac, fasole și alte legume bogate în acest mineral.

5. Ai crampe care te fac să urli de durere. Pune ceva cald în zona pelviană pentru a dilata vasele de sânge, apucă-te de aerobic și apelează, ca ultimă opțiune, la medicamente.

6. Ești extrem de balonată. Ce poți face? Stai departe de sare și alcool și consumă mai des alimente bogate în acizi grași omega3 - somon și alune.

7. Ai pofte, vrei să mănânci orice. Este ok să iei câte o gustare dulce , dar încearcă să consumi în cantități puține ceva care are calciu. Va fi mult mai folositor!


În articolul

Poți să stai liniștită la următoarea menstruație! 7 SOLUȚII pentru SIMPTOMELE pe care le URĂȘTI

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Poliţistul din Băicoi, care şi-a făcut un drugtest de 1 Aprilie şi a ieşit pozitiv, este cercetat. Ce au arătat analizele de sânge
a1.ro
Drama neștiută a lui Andy Van de Gucht din sezonul 15 Chefi la cuțite. Prin ce a trecut cuțitul de aur al lui Chef Richard
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x