Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

Publicat pe 19.10.2010 la 16:03 Actualizat pe 19.10.2010 la 18:50

Mudras (in sanscrita) sau yoga degetelor te invata miscari precise ale degetelor pentru un pshic echilibrat, o minte relaxata si un corp sanatos. Stimularea articulatiilor mainilor se imbina aici cu metode utilizate de maestrii in yoga, precum respiratia si concentrarea in liniste.

Cum obtii efectul Mudras dorit

Miscarile pot fi executate din sezut, din picioare, in timp ce mergi sau stand culcat. Te poti relaxa oricand, oriunde, avand in vedere ca cei din jur probabil nici nu vor observa. Concentreaza-te pe miscarile degetelor dimineata, pranz si seara, timp de 3 pana la 7 minute.

Efectul imediat este diferit la toti: cei mai multi vor observa cum durerile se amelioreaza, nu se mai simt atat de slabiti si energia se raspandeste de-a lungul intregului corp. Unii se pot confrunta cu frisoane sau oboseala ; acestia nu rebuie sa se ingrijoreze, in curand se vor simti mai bine.

Miscari anti-stres

1. Du-ti mainile la spate si freaca degetele unele de celelalte usor;

2. Adu degetele mari in contact, in timp ce celelalte stau incovoiate in palma, ca intr-un pumn.

3. Aceasta miscare regleaza tiroida si normalizeaza tensiunea musculara, eliminand stresul

Impotriva depresiei

1. Freaca podul palmelor si incheieturile intre ele; apoi cu degetul mare drept maseaza portiunea din palma stanga de sub degetul inelar

2. Asaza degetele mari pe muntii lui Apollo si pune in contact varfurile inelarelor cu degetele mici.

3. Mudra stimuleaza circulatia si schimburile de energie, redandu-ti pofta de viata. Probleme vor parea mai usor de rezolvat.

Ajuta procesele digestive

1. Maseaza interiorul antebratelor cu palmelor.

2. Cuprinde cu mana opusa fiecare antebrat si mentine pozitia cateva minute.

3. Aceste miscari actioneaza asupra punctelor de presiune corespondente stomacului; astfel se activeaza digestia si nu te mai balonezi asa usor.

sursa foto: harmoniousliving.com

În articolul

Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 23 ianuarie 2025. Leii iau o decizie importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
"Dăm clătite gratis la tot orașul". Anunțul care a creat o coadă imensă în fața unui local proaspăt deschis în Timișoara
a1.ro
Pepe și Alina Pușcaș, primele declarații despre sezonul 21 din super show-ul transformărilor, Te cunosc de undeva!
HelloTaste.ro
Foietaj cu ciocolată. Un desert rapid, simplu și bun
Catine
Tartă Tatin cu pere. Un desert simplu, aromat și delicios
useit.ro
Apple iPhone SE 4 ar avea un nou design controversat. Ce informații neoficiale au fost scurse pe Internet
as.ro
Ce mesaj a putut primi soţia milionarului care îşi construieşte un castel în România, în ziua în care aniversa opt ani de căsnicie
MediCOOL
Apa carbogazoasă poate ajuta la eliminarea kilogramelor în plus. Cercetătorii susțin că poate îmbunătăți metabolismul glucozei
Spynews
Ramona Olaru, confesiuni dureroase despre copilăria ei! Și-a promis că nu se va întoarce niciodată în locul în care a crescut. Declarații exclusive la Viața fără filtru
DeParinti
Reguli simple pentru siguranța copilului în aer liber pe vreme rece
MediCOOL
Antibioticele, antiviralele și vaccinurile ar putea combate demența. Un studiu sugerează că medicamentele obișnuite se pot folosi pentru a trata și alte probleme de sănătate
HelloTaste
Pâine țărănească cu jumări în aluat, pentru mese savuroase
x