Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

Publicat pe 19.10.2010 la 16:03 Actualizat pe 19.10.2010 la 18:50

Mudras (in sanscrita) sau yoga degetelor te invata miscari precise ale degetelor pentru un pshic echilibrat, o minte relaxata si un corp sanatos. Stimularea articulatiilor mainilor se imbina aici cu metode utilizate de maestrii in yoga, precum respiratia si concentrarea in liniste.

Cum obtii efectul Mudras dorit

Miscarile pot fi executate din sezut, din picioare, in timp ce mergi sau stand culcat. Te poti relaxa oricand, oriunde, avand in vedere ca cei din jur probabil nici nu vor observa. Concentreaza-te pe miscarile degetelor dimineata, pranz si seara, timp de 3 pana la 7 minute.

Efectul imediat este diferit la toti: cei mai multi vor observa cum durerile se amelioreaza, nu se mai simt atat de slabiti si energia se raspandeste de-a lungul intregului corp. Unii se pot confrunta cu frisoane sau oboseala ; acestia nu rebuie sa se ingrijoreze, in curand se vor simti mai bine.

Miscari anti-stres

1. Du-ti mainile la spate si freaca degetele unele de celelalte usor;

2. Adu degetele mari in contact, in timp ce celelalte stau incovoiate in palma, ca intr-un pumn.

3. Aceasta miscare regleaza tiroida si normalizeaza tensiunea musculara, eliminand stresul

Impotriva depresiei

1. Freaca podul palmelor si incheieturile intre ele; apoi cu degetul mare drept maseaza portiunea din palma stanga de sub degetul inelar

2. Asaza degetele mari pe muntii lui Apollo si pune in contact varfurile inelarelor cu degetele mici.

3. Mudra stimuleaza circulatia si schimburile de energie, redandu-ti pofta de viata. Probleme vor parea mai usor de rezolvat.

Ajuta procesele digestive

1. Maseaza interiorul antebratelor cu palmelor.

2. Cuprinde cu mana opusa fiecare antebrat si mentine pozitia cateva minute.

3. Aceste miscari actioneaza asupra punctelor de presiune corespondente stomacului; astfel se activeaza digestia si nu te mai balonezi asa usor.

sursa foto: harmoniousliving.com

În articolul Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 4 septembrie 2025. Berbecii își ascund emoțiile. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 septembrie 2025. Berbecii își ascund emoțiile. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Facultăţile care au rămas cu zeci de locuri la buget neocupate
observatornews.ro
Facultăţile care au rămas cu zeci de locuri la buget neocupate
EXCLUSIV Insula Iubirii: Secrete din culisele ultimului Bonfire al concurenților, chiar de la producătoarea Emilia Vlad
a1.ro
EXCLUSIV Insula Iubirii: Secrete din culisele ultimului Bonfire al concurenților, chiar de la producătoarea Emilia Vlad
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
HelloTaste.ro
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
4 zodii care îmbină blândețea cu puterea interioară. Ce arată astrele
Catine
4 zodii care îmbină blândețea cu puterea interioară. Ce arată astrele
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
useit.ro
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
“Prinţişorul Craiovei”, o nouă aroganţă de mii de euro. Cum s-a putut afişa: “Vechituri”
as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, o nouă aroganţă de mii de euro. Cum s-a putut afişa: “Vechituri”
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
MediCOOL
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Spynews
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
DeParinti
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
MediCOOL
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
HelloTaste
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
close
x