Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

Publicat pe 19.10.2010 la 16:03 Actualizat pe 19.10.2010 la 18:50

Mudras (in sanscrita) sau yoga degetelor te invata miscari precise ale degetelor pentru un pshic echilibrat, o minte relaxata si un corp sanatos. Stimularea articulatiilor mainilor se imbina aici cu metode utilizate de maestrii in yoga, precum respiratia si concentrarea in liniste.

Cum obtii efectul Mudras dorit

Miscarile pot fi executate din sezut, din picioare, in timp ce mergi sau stand culcat. Te poti relaxa oricand, oriunde, avand in vedere ca cei din jur probabil nici nu vor observa. Concentreaza-te pe miscarile degetelor dimineata, pranz si seara, timp de 3 pana la 7 minute.

Efectul imediat este diferit la toti: cei mai multi vor observa cum durerile se amelioreaza, nu se mai simt atat de slabiti si energia se raspandeste de-a lungul intregului corp. Unii se pot confrunta cu frisoane sau oboseala ; acestia nu rebuie sa se ingrijoreze, in curand se vor simti mai bine.

Miscari anti-stres

1. Du-ti mainile la spate si freaca degetele unele de celelalte usor;

2. Adu degetele mari in contact, in timp ce celelalte stau incovoiate in palma, ca intr-un pumn.

3. Aceasta miscare regleaza tiroida si normalizeaza tensiunea musculara, eliminand stresul

Impotriva depresiei

1. Freaca podul palmelor si incheieturile intre ele; apoi cu degetul mare drept maseaza portiunea din palma stanga de sub degetul inelar

2. Asaza degetele mari pe muntii lui Apollo si pune in contact varfurile inelarelor cu degetele mici.

3. Mudra stimuleaza circulatia si schimburile de energie, redandu-ti pofta de viata. Probleme vor parea mai usor de rezolvat.

Ajuta procesele digestive

1. Maseaza interiorul antebratelor cu palmelor.

2. Cuprinde cu mana opusa fiecare antebrat si mentine pozitia cateva minute.

3. Aceste miscari actioneaza asupra punctelor de presiune corespondente stomacului; astfel se activeaza digestia si nu te mai balonezi asa usor.

sursa foto: harmoniousliving.com

În articolul Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 15 septembrie 2025. Balanțele își găsesc echilibrul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 15 septembrie 2025. Balanțele își găsesc echilibrul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Bătaie generală în centrul oraşului Galați, după ce două fete de 13 și 15 ani s-au luat la pumni și picioare
observatornews.ro
Bătaie generală în centrul oraşului Galați, după ce două fete de 13 și 15 ani s-au luat la pumni și picioare
În ce filme joacă Joseph Adam, soțul Andei Adam și concurentul Asia Express Drumul Eroilor. Cum a devenit faimos
a1.ro
În ce filme joacă Joseph Adam, soțul Andei Adam și concurentul Asia Express Drumul Eroilor. Cum a devenit faimos
Rețetă de fajitas. Cum să faci acasă cel mai popular preparat mexican
HelloTaste.ro
Rețetă de fajitas. Cum să faci acasă cel mai popular preparat mexican
Cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele. Cum poți să-ți păstrezi în siguranță garderoba
Catine
Cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele. Cum poți să-ți păstrezi în siguranță garderoba
Apple a dezvăluit cel mai subțire iPhone de până acum. Ce preț are și cum arată noul smartphone
useit.ro
Apple a dezvăluit cel mai subțire iPhone de până acum. Ce preț are și cum arată noul smartphone
Ce pensie ia lună de lună de la statul romăn milionarul cu un salariu de 33.000 de euro
as.ro
Ce pensie ia lună de lună de la statul romăn milionarul cu un salariu de 33.000 de euro
Beneficiile consumului de semințe de floarea soarelui. Cum te poate ajuta conținutul lor nutritiv
MediCOOL
Beneficiile consumului de semințe de floarea soarelui. Cum te poate ajuta conținutul lor nutritiv
Olga Barcari, în doliu! Tatăl ei a murit. Mesajul dureros al concurentei de la Asia Express
Spynews
Olga Barcari, în doliu! Tatăl ei a murit. Mesajul dureros al concurentei de la Asia Express
Setează limite cu blândețe. Nu te teme să-i spui „nu“ unui copil
DeParinti
Setează limite cu blândețe. Nu te teme să-i spui „nu“ unui copil
Remediul rapid pentru tusea persistentă. Acționează imediat și are efecte dovedite
MediCOOL
Remediul rapid pentru tusea persistentă. Acționează imediat și are efecte dovedite
Rețeta de sfiha, pizza din Orientul Mijlociu. Este o gustare savuroasă
HelloTaste
Rețeta de sfiha, pizza din Orientul Mijlociu. Este o gustare savuroasă
close
x