Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

Publicat pe 19.10.2010 la 16:03 Actualizat pe 19.10.2010 la 18:50

Mudras (in sanscrita) sau yoga degetelor te invata miscari precise ale degetelor pentru un pshic echilibrat, o minte relaxata si un corp sanatos. Stimularea articulatiilor mainilor se imbina aici cu metode utilizate de maestrii in yoga, precum respiratia si concentrarea in liniste.

Cum obtii efectul Mudras dorit

Miscarile pot fi executate din sezut, din picioare, in timp ce mergi sau stand culcat. Te poti relaxa oricand, oriunde, avand in vedere ca cei din jur probabil nici nu vor observa. Concentreaza-te pe miscarile degetelor dimineata, pranz si seara, timp de 3 pana la 7 minute.

Efectul imediat este diferit la toti: cei mai multi vor observa cum durerile se amelioreaza, nu se mai simt atat de slabiti si energia se raspandeste de-a lungul intregului corp. Unii se pot confrunta cu frisoane sau oboseala ; acestia nu rebuie sa se ingrijoreze, in curand se vor simti mai bine.

Miscari anti-stres

1. Du-ti mainile la spate si freaca degetele unele de celelalte usor;

2. Adu degetele mari in contact, in timp ce celelalte stau incovoiate in palma, ca intr-un pumn.

3. Aceasta miscare regleaza tiroida si normalizeaza tensiunea musculara, eliminand stresul

Impotriva depresiei

1. Freaca podul palmelor si incheieturile intre ele; apoi cu degetul mare drept maseaza portiunea din palma stanga de sub degetul inelar

2. Asaza degetele mari pe muntii lui Apollo si pune in contact varfurile inelarelor cu degetele mici.

3. Mudra stimuleaza circulatia si schimburile de energie, redandu-ti pofta de viata. Probleme vor parea mai usor de rezolvat.

Ajuta procesele digestive

1. Maseaza interiorul antebratelor cu palmelor.

2. Cuprinde cu mana opusa fiecare antebrat si mentine pozitia cateva minute.

3. Aceste miscari actioneaza asupra punctelor de presiune corespondente stomacului; astfel se activeaza digestia si nu te mai balonezi asa usor.

sursa foto: harmoniousliving.com

În articolul Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
16 judeţe intră de la ora 12.00 sub avertizare cod galben de furtuni. Ploi, grindină şi vijelii până la noapte
observatornews.ro
16 judeţe intră de la ora 12.00 sub avertizare cod galben de furtuni. Ploi, grindină şi vijelii până la noapte
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
as.ro
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x