Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

Publicat pe 19.10.2010 la 16:03 Actualizat pe 19.10.2010 la 18:50

Mudras (in sanscrita) sau yoga degetelor te invata miscari precise ale degetelor pentru un pshic echilibrat, o minte relaxata si un corp sanatos. Stimularea articulatiilor mainilor se imbina aici cu metode utilizate de maestrii in yoga, precum respiratia si concentrarea in liniste.

Cum obtii efectul Mudras dorit

Miscarile pot fi executate din sezut, din picioare, in timp ce mergi sau stand culcat. Te poti relaxa oricand, oriunde, avand in vedere ca cei din jur probabil nici nu vor observa. Concentreaza-te pe miscarile degetelor dimineata, pranz si seara, timp de 3 pana la 7 minute.

Efectul imediat este diferit la toti: cei mai multi vor observa cum durerile se amelioreaza, nu se mai simt atat de slabiti si energia se raspandeste de-a lungul intregului corp. Unii se pot confrunta cu frisoane sau oboseala ; acestia nu rebuie sa se ingrijoreze, in curand se vor simti mai bine.

Miscari anti-stres

1. Du-ti mainile la spate si freaca degetele unele de celelalte usor;

2. Adu degetele mari in contact, in timp ce celelalte stau incovoiate in palma, ca intr-un pumn.

3. Aceasta miscare regleaza tiroida si normalizeaza tensiunea musculara, eliminand stresul

Impotriva depresiei

1. Freaca podul palmelor si incheieturile intre ele; apoi cu degetul mare drept maseaza portiunea din palma stanga de sub degetul inelar

2. Asaza degetele mari pe muntii lui Apollo si pune in contact varfurile inelarelor cu degetele mici.

3. Mudra stimuleaza circulatia si schimburile de energie, redandu-ti pofta de viata. Probleme vor parea mai usor de rezolvat.

Ajuta procesele digestive

1. Maseaza interiorul antebratelor cu palmelor.

2. Cuprinde cu mana opusa fiecare antebrat si mentine pozitia cateva minute.

3. Aceste miscari actioneaza asupra punctelor de presiune corespondente stomacului; astfel se activeaza digestia si nu te mai balonezi asa usor.

sursa foto: harmoniousliving.com

În articolul

Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 februarie 2025. Peștii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Simona Halep și-a anunțat retragerea din tenis: "Sunt împăcată, știu că nu am greșit cu nimic"
a1.ro
Cum a sărbătorit Chef Richard Abou Zaki ziua fiicei sale: „Am avut două aniversări pentru această zi specială...”
HelloTaste.ro
Tort Red Velvet cu vișine din compot și cremă de cocos
Catine
Risotto cu sfeclă roșie și brânză de capră. Un preparat gustos și colorat
useit.ro
Meta confirmă un atac WhatsApp. Ce poți face pe aplicație pentru a te proteja
as.ro
Sabin Ilie a dezvăluit marea greşeală din relaţia cu prima mare iubire din viaţa sa: „Cine mă întâlnea, se mira! Aşa s-a întâmplat”
MediCOOL
Creierele umane pot acumula mai multe microplastice decât se întâmpla în urmă cu 8 ani. Ce au arătat rezultatele unor autopsii
Spynews
Cum încearcă Vlad Pascu să scape de condamnarea de 10 ani de închisoare, după accidentul din 2 Mai. Urmează un nou proces
DeParinti
Cum să înveți copilul să consume mai multe legume în sezonul rece
MediCOOL
Remedii naturale pentru senzația de gură uscată. Cum poți trata acest simptom acasă
HelloTaste
Tartă cu brânză și caise din compot. Un desert fin, cremos și parfumat
x