Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

Publicat pe 19.10.2010 la 16:03 Actualizat pe 19.10.2010 la 18:50

Mudras (in sanscrita) sau yoga degetelor te invata miscari precise ale degetelor pentru un pshic echilibrat, o minte relaxata si un corp sanatos. Stimularea articulatiilor mainilor se imbina aici cu metode utilizate de maestrii in yoga, precum respiratia si concentrarea in liniste.

Cum obtii efectul Mudras dorit

Miscarile pot fi executate din sezut, din picioare, in timp ce mergi sau stand culcat. Te poti relaxa oricand, oriunde, avand in vedere ca cei din jur probabil nici nu vor observa. Concentreaza-te pe miscarile degetelor dimineata, pranz si seara, timp de 3 pana la 7 minute.

Efectul imediat este diferit la toti: cei mai multi vor observa cum durerile se amelioreaza, nu se mai simt atat de slabiti si energia se raspandeste de-a lungul intregului corp. Unii se pot confrunta cu frisoane sau oboseala ; acestia nu rebuie sa se ingrijoreze, in curand se vor simti mai bine.

Miscari anti-stres

1. Du-ti mainile la spate si freaca degetele unele de celelalte usor;

2. Adu degetele mari in contact, in timp ce celelalte stau incovoiate in palma, ca intr-un pumn.

3. Aceasta miscare regleaza tiroida si normalizeaza tensiunea musculara, eliminand stresul

Impotriva depresiei

1. Freaca podul palmelor si incheieturile intre ele; apoi cu degetul mare drept maseaza portiunea din palma stanga de sub degetul inelar

2. Asaza degetele mari pe muntii lui Apollo si pune in contact varfurile inelarelor cu degetele mici.

3. Mudra stimuleaza circulatia si schimburile de energie, redandu-ti pofta de viata. Probleme vor parea mai usor de rezolvat.

Ajuta procesele digestive

1. Maseaza interiorul antebratelor cu palmelor.

2. Cuprinde cu mana opusa fiecare antebrat si mentine pozitia cateva minute.

3. Aceste miscari actioneaza asupra punctelor de presiune corespondente stomacului; astfel se activeaza digestia si nu te mai balonezi asa usor.

sursa foto: harmoniousliving.com

În articolul

Practica yoga degetelor pentru o viata echilibrata!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 14 martie 2025. Gemenii au nevoie de mai multă ordine în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Vremea 17 martie - 14 aprilie 2025. Se răceşte în toată țara. Revine iarna, cu ninsori, viscol și strat nou de zăpadă la munte
a1.ro
Horoscop detaliat pentru aprilie 2025 pe săptămâni. Află ce aduce fiecare săptămână din această lună pentru zodia ta
HelloTaste.ro
Paste carbonara fără smântână. Rețeta simplă care te va cuceri
Catine
3 zodii vor pune punct unor situații conflictuale după 14 martie 2025. Universul le pregătește pentru următorul capitol din viața lor
useit.ro
Funcția Google Maps care te ajută să îți găsești mașina dacă ai uitat unde ai parcat. Cum funcționează
as.ro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”
MediCOOL
Leacuri bătrânești pentru anxietate. Tratamente naturiste care previn atacurile de panică
Spynews
Eclipsă de Lună în Fecioară, în noaptea dintre 13 martie și 14 martie! Patru zodii vor fi cele mai afectate
DeParinti
Cum știi că ai un copil fericit, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Când e bine să faci duș, dimineața sau seara? Ce recomandări fac medicii
HelloTaste
Huevos rotos. Rețeta unui preparat atât de simplu, dar foarte gustos
x