CRAMPELE MENSTRUALE! 10 remedii naturale
Publicat pe 28.07.2014 la 11:47 Actualizat pe 28.07.2014 la 12:05
Menstruația este o parte naturală a vieții unei femei, dar crampele dureroase sunt foarte enervante pentru multe dintre noi. Crampele menstruale sunt rareori o cauză de îngrijorare, dar când sunt severe, ele te distrag de la activitățile obișnuite.
Remedii naturale pentru crampele menstruale
Menstruația este o parte naturală a vieții unei femei, dar crampele dureroase sunt foarte enervante pentru multe dintre noi.
Crampele menstruale sunt rareori o cauză de îngrijorare, dar când sunt severe, ele te distrag de la activitățile obișnuite.
Crampele trec cupă orimele două-trei zile ale acestei perioade. Unele femei au asemenea crampe chiar înaintea menstruației.
În unele cazuri, femeile nu mai au dureri după naștere.
Însă până acolo, există câteva modalități de a scăpa de crampe.
Căldura
Aplicarea unei pături calde pe abdomen este cea mai simplă modalitate de a ușura și de a ține sub control crampele mentruale. Căldura ajută la relaxarea mușchilor contractați din uter.
Pune o pătură caldă peste abdomen și spate. Poți folosi o sticlă de platic.
Poți înmuia un prosop în apă, stoarce-l de execesul de apă și încălzit la microunde timp de un minut.
Chiar și un duș fierbinte te poate scăpa de durere.
Ginger
Este o iarbă minunată ce ușurează crampele. Gingerul joaă un rol cheie în ușurarea crampelor menstruale.
Ajută și la reducerea oboselii asociată cu sindromul premenstrual și poate regla menstruația neregulată.
Răzuie o bucățică de ginger și fierbe-o într-o cană cu apă timp de cinci minute. Strecoară și adaugă niște miere și suc de lămâie. Bea din acest ceai de trei ori pe zi în timpul menstruației.
Poți adăuga ginger în mâncare sau poți mânca bomboane cu ginger.
Busuioc
Este o altă iarbă ce reduce crampele. Acidul cafeic prezent în busuioc este un analgezic ce calmează durerea.
Se adaugă o linguriță de busuioc la o ceașcă de apă fierbinte. Se acoperă și se lasă la răcit. Se bea la fiecare câteva ore.
Se zdrobește o mână de frunze. Se stoarce sucul și se pun două lingurițe la o cană de apă caldă. E bea de trei ori pe zi.
Sau poți adăuga busuioc proaspăt în mâncare.
Scorțișoara
Are proprietăți anti-spasmodice, anti-coagulante și anti-inflamatorii ce te scapă de durerea menstruală. Plus că este o excelentă sursă de fibre, calciu, fier și magneziu.
Fă un ceai de scorțișoară adăugând 1-4 lingurițe de pudră la o cană de apă. Las-o să stea câteva minute, adaugă miere și soarbe încet. Bea două-trei căni de ceai pe zi.
Pune o linguriță de scorțișoară și una de miere la un pahar de apă caldă. Bea de trei ori pe zi în prima zi.
Chimen dulce
Și acesta este foarte bun pentru zilele cu dureri.
Se pune o linguriță de fenicul la o cană de apă fierbinte.
Se fierbe câteva minute.
Se strecoară.
Se adaugă o linguriță de miere.
Se bea de două ori pe zi, timp de trei zile.
Melasă neagră
E un alt remediu testat pentru durerile menstruale. Bogată în calciu, fier, potasiu, magneziu, mangan, vitamina B6 și seleniu.
Se adaugă una-două lingurișe de melasă la un pahar de lapte cald.
Se bea din momentul în care ai crampe și se continuă atâta timp cât este nevoie.
Mușețel
Ceaiul de mușețel are proprietăți anti-inflamatorii și anti-spasmodice care ajută la relaxarea uterului și ușurează contracțiile din timpul mentruației.
Se pune o cană de apă la fiert. Se pune apoi mușețelul sau pliculețul.
Se aoperă și se lasă 10-15 minute.
Se poate adăuga suc de lămâie.
Se beau două căni de ceai cu o săptămână înainte.
Pătrunjel
Are doi compuși ce te eliberează de crampe. Plus că reglează ciclul.
Se pune un sfert de ceașcă de pătrunjel. Se toarnă apă fierbite.
Se lasă cinci minute.
Se strecoară și se bea imediat.
Se bea de două ori pe zi.
