Sapte trucuri utile ca sa scapi de 500 de calorii pe zi

Publicat pe 31.10.2013 la 12:47 Actualizat pe 31.10.2013 la 12:55

Iti doresti sa imbraci rochia aceea fabuloasa pe care ti-ai cumparat-o acum cateva luni? Visul tau ar putea deveni realitate, daca vei fi atenta la regimul pe care il urmezi.

Ca sa reusesti sa pierzi cateva kilograme, specialistii recomanda sa reduci consumul de alimente zilnic cu aproximativ 500 de calorii. Iata cum poti sa faci acest lucru:

Ai grija ce bei!

Desi un cocktail cu alccol este mai sanatos, si cele preparate din sucuri naturale si celelalte au multe calorii. Insa, daca vei adauga alcool, numarul acestora poate urca la peste 200 (mojito – 217)

Uita de dulciuri!

Un croissant sau o gogoasa cu ciocolata poate avea 400-500 de calorii. Prin urmare, atunci cand ai pofta de ceva dulce, opteaza pentru un fruct. Este mult mai sanatos.

Nu abuza de ciocolata

Orice femeie iubeste ciocolata si ar face orice ca sa poata mananca o cantitate uriasa. Insa, daca vrei sa ai o silueta de invidiat, alege sa consumi un patratel la cateva zile. Vei reduce numarul de calorii si vei fi mai aproape de a avea greutatea ideala.

Dormi opt ore

Un studiu realizat la Universitatea din Chicago a aratat ca in fiecare ora de somn pierzi 65 de calorii. Prin urmare, este important sa dormi opt ore, deoarece vei reusi sa scapi de aproape 500.

Fii atenta la salate

Legumele sunt benefice pentru organism, motiv pentru care este indicat sa le incluzi in salate. Insa, daca vrei sa slabesti trebuie sa nu optezi pentru sosuri. Prepara-le doar cu ulei, otet si sare. Nu vei depasi 100 de calorii.

Nu manca in timp ce te uiti la televizor

Potrivit unei cercetari publicate in ziarul “The American Journal of Clinical Nutrition”, atunci cand suntem distrasi, ne uitam la televizor sau navigam pe internet, avem tendinta sa consumam o cantitate mai mare de mancare.

Nu abuza de cafea

Adori sa bei o ceasca de cafea cu lapte? Poti sa o faci, insa trebuie sa stii ca diversele sortimente existente pe piata nu contin acelasi numar de calorii. De exemplu, o cafea cu lapte si zahar are 75 de calorii, in timp ce un macchiato 160. Daca adaugi scortisoara sau alte ingrediente, numarul acestora va creste.

Foto: Hepta.ro

În articolul Sapte trucuri utile ca sa scapi de 500 de calorii pe zi:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cum motivează judecătorul de la Curtea de Apel Ploieşti decizia de a anula hotărârea CCR
observatornews.ro
Cum motivează judecătorul de la Curtea de Apel Ploieşti decizia de a anula hotărârea CCR
Cine e și cum arată iubitul actriței Mara Baboianu, cea care interpretează rolul Tinei în "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
a1.ro
Cine e și cum arată iubitul actriței Mara Baboianu, cea care interpretează rolul Tinei în "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
as.ro
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x