Scapă de kilogramele în exces! Cele mai simple modalități pentru a arde rapid 100 de calorii!
Publicat pe 02.09.2014 la 14:31 Actualizat pe 02.09.2014 la 14:54
Nu este nevoie să alergi la sala de fitness sau să îți dai metabolismul peste cap cu tot felul de diete
Nu este nevoie să alergi la sala de fitness sau să îți dai metabolismul peste cap cu tot felul de diete. Tot ce trebuie să faci este să integrezi câteva activități printre obiceiurile tale zilnice și caloriile vor arde rapid.
1. Mestecă gumă - are ireal, dar pe lângă o respirație proaspătă, guma de mestecat îți va anunța organismul că ora mesei a trecut. 12 minute de mestecat te scapă de 11 calorii.
2. Ieși cu bicicleta - această activitate te va ajuta să petreci mai mult timp cu cei dragi și te va scăpa de 102 calorii în 15 minute.
3. Folosește scările - în loc să aștepți liftul, mai bine urc pe scări. În acest mod vei pierde 7-10 calorii pe minut.
4. Râzi din tot sufletul - s-a demonstrat că râsul te face să te simți mai bine și aparent și slăbește. Acesta arde 1,3 calorii pe minut. Alege-ți o comedie bună și pune-te pe râs.
5. Sari coarda - jocul copilăriei noastre nu este de lăsat. Mergi în parc sau chiar acasă și garantat vei pierde 113 calorii în doar 15 minute.
