Ce nu-ți dorești în această lună? Mai mult stres și kilograme în plus. Pentru a fi în formă la primăvară, este esențial să nu iei în greutate de Sărbători. Iată pe ce alimente te poți baza:

• avocado sunt pline de vitamina B (cea care te eliberază de stres) și grăsimi mononesaturate + fibre, care dau un sentiment de sațietate fără să îngrașe. Ce spui de un guacamole gustos?
• lapte cu ciocolată; nu este numai gustos ci și sănătos având potasiu în componență, care te ajută să scapi de simptomele palpabile ale stresului (crampe musculare)
• ovăzul ajută la producerea serotoniei, care te va ajuta să te simți mai bine instant iar fibrele te vor ajuta la digestie
• zmeura este plină de antioxidanți care elimină stresul și vitamina C pentru sistemul imunitar. În plus, are foarte puține calorii!