Sfaturi eficiente pentru accelerarea metabolismului
Publicat pe 11.10.2013 la 15:26
Atunci cand iti doresti sa slabesti ai tendinta sa “sari” peste mesele principale ale zilei, insa acest lucru nu te ajuta. Ca sa reusesti sa dai cateva kilograme jos este important sa mananci normal, de cinci ori pe zi, ca sa accelerezi metabolismul.
Multe persoane au un tonus fizic si psihic scazut, din cauza functionarii lente a organismului, insa poti urma cateva sfaturi simple pentru a stimula metabolismul:
Fa exercitii fizice dimineata
O mica sedinta de sport dimineata, dupa ce te trezesti, este recomandata de numerosi specialist. Trezeste-te cu cinci minute mai devreme si fa cateva exercitii de inviorare. Te vei simti bine pe tot parcursul zilei.
Mananca picant
Adauga in preparatele tale condimente picante, precum curry sau piper negru, deoarece vor genera caldura, ce va spori arderea caloriilor. Spre exemplu, poti sa incluzi in salate curry. Scortisoara are acelasi efect, astfel ca multa lume o includa in cafea.
Bea multa apa
Efectul acesteia este magic. Pe langa faptul ca elimina toxinele din organism, ce favorizeaza acumularea de grasimi, hidrateaza in profunzime organismul. Este indicat sa consumi minum doi litri de apa pe zi.
Respecta mesele principale ale zilei
Alege sa ai un program de masa bine stabilit (3 mese principale + 2 gustari) deoarece te va ajuta sa slabesti si, in acelasi timp vei reduce anxietatea. In plus, este important sa-ti controlezi apetitul, evitand sa mananci peste zi.
Consuma proteine
Este important sa incluzi in dieta alimente bogate in proteine, deoarece iti vor oferi energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. Astfel, este indicat sa consume pui, peste, curcan, fructe in coaja lemnoasa, tofu, oua, dar si produse lactate degresate.
Foto: Pinterest
