Sfaturi pentru o memorie de elefant la toate varstele

Publicat pe 08.10.2010 la 15:03 Actualizat pe 08.10.2010 la 18:00

memorie

Tuturor ni se intampla sa uitam cate ceva, lucruri minore sau dimpotriva date si intamplari care ne-au schimbat viata. Afla ca exista lucruri pe care le poti face pentru a-ti imbunatati memoria.

La 30 de ani

Consuma acizi grasi Omega 3

Acizii grasi scad riscul de depresie si probabilitatea de a face Alzheimer la batranete. Mai mult ei favorizeaza gandirea rapida, astfel ca tu te vei concentra mai bine la munca si vei putea indeplini sarcinile mai repede. Cea mai buna sursa de omega 3 este somonul si crapul.

Fa exercitii fizice

Sportul are efecte benefice pentru creier, iar daca reusesti sa combini sportul cu exercitii de stimulare cerebrala (rebusul) vei stimula revitalizarea celulelor creierului.

Ingrijeste-ti dintii cu ata dentara

Ata dentara te ajuta sa impiedici aparitia placilor bacteriene. Altfel, acestea afecteaza arterele, ducand la o functionare slaba a creierului.

La 40 de ani

Nu-ti lasa creierul sa leneveasca

Dupa varsta de 40 de ani este timpul sa iti pui creierul la munca. Cumpara-ti un cub rubik si exerseaza cu el - incearca sa il faci in cel mai scurt timp posibil sau cu cele mai putine miscari - se spune ca 20 e maximul.

Apuca-te de aerobic

O sesiune de aerobic (20-30 minute) de trei ori pe saptamana este suficienta pentru a mari rata batailor inimii, ducand la o buna oxigenare a creierului. In timp vei vedea cum nu vei mai uita de lista de cumparaturi sau intalnirea de seara cu prietenii.

La 50 de ani

Stimuleaza buricele degetelor

O alta metoda de a imbunatati circulatia sangelui si a oxigena creierul consta in rotirea unor creioane sau bile intre degete, de fapt a oricarui obiect care iti permite "antrenarea" articulatiilor mainii.

Poti sa dai in mintea copiilor jucand jocuri pe calculator

La o varsta mai inaintata, crezi sau nu, jocurile video sunt recomandate, reprezentand o activitate noua pentru mintea imbatranita. Un nou joc video este stimulul perfect pentru activarea unei noi zone a creierului.

sursa foto: goodeveningworld.com

În articolul Sfaturi pentru o memorie de elefant la toate varstele:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x