Stand pe scaun, ne distrugem sanatatea
Publicat pe 18.09.2010 la 14:43 Actualizat pe 18.09.2010 la 15:44
scaun
Am tot vorbit despre sedentarism, cum refuzul categoric de a face miscare este unul dintre factorii acumularii de kilograme si aparitiei bolilor cardiovasculare. Toate acele ore petrecute pe scaun la birou si apoi pe canapea acasa nu fac decat sa ne distruga sanatatea. Sa vina oare ca un soc vestea ca statul pe scaun este la fel de nociv precum consumul de fastfood?
Daca luam in considerare faptul ca pozitia in care stam pe scaun si calitatea lui lasa de dorit, nu. Chiar daca scaunul pe care stam la birou are o forma ergonomica, confortabila, majoritatea tot stam chirciti, aplecati spre calculator sau cu un picior sub noi. Orele petrecute in astfel de pozitii chinuitoare, nu fac decat sa deformeze coloana si sa duca la probleme medicale; nemaivorbind de faptul ca vom ajunge cocosati la batranete.
In al doilea rand, cate ore petrecem cu adevarat stand jos? Adunati cele petrecute la serviciu, cu cele din mijloacele de transport in comun sau din masina, si in final cele petrecute acasa, in fata televizorului, intr-un fotoliu urias sau pe canapea. Petrecem mai mult de jumatate din zi asezati, cu doar o ora ramasa sau doua pentru o plimbare in parc, pe care de obicei o folosim navigand pe Internet. Chiar daca strecuram cateva ore din saptamana pentru a merge la sala, tot nu este suficient.
Cum sa ne facem timp si de miscare?
Iata cateva idei de care poate profita si cea mai ocupata persoana.
1. Alege scarile in locul liftului, desi ultimul te duce mai repede la destinatie.
2 .Parcheaza masina mai departe de bloc/cladirea in care lucrezi, pentru a merge cativa metri pe jos.
3. Lasa-i pe batrani sa se aseze pe locurile din autobuz iar tu incearca sa stai in picioare pe durata drumului.
4. In loc sa comunici cu colegul de la etajul superior pe messenger, fa-i o vizita scurta - tot urcand scarile!
5. Cand ajungi acasa, in loc sa-ti ocupi locul obisnuit de pe canapea, iesi afara cu catelul sau fa o plimbare de voie.
sursa foto: hepta.ro
