Studiu: Daca vrei sa slabesti, dormi mai mult!

Prea putin somn dauneaza grav corpului nostru: pielea isi pierde din stralucire, avem ochii rosii si nu ne putem concentra. Un nou studiu arata ca daca nu dormim suficient riscam si altceva: o pofta de mancare mai mare, ceea ce duce la acumularea de kilograme nedorite.

Dormi mai mult! Aceasta este concluzia unei cercetari publicate in numarul de noiembrie a jurnalului medical Sleep, publicatia oficiala a Academiei Americane de Medicina a Somnului. Somnul insuficient scade senzatia de satietate dupa o masa, asa ca vei simti mult mai repede nevoia de a manca din nou. Aceste fenomen se manifesta mai ales in randul femeilor.

Acest studiu vine exact la momentul potrivit, pentru ca ne asteapta o perioada incarcata. Trebuie sa ne amintim ca oricat de mare ar fi stresul care vine odata cu sarbatorile de iarna, trebuie sa gasim suficient timp pentru un somn bun - macar de dragul siluetei noastre.