Suferi de insomnie? Iata ce trebuie să mănânci ca să o combați!

Publicat pe 23.03.2016 la 16:22 Actualizat pe 11.06.2016 la 08:48

Insomnia poate crea grave neplăceri, mai ales când ai de efectuat sarcini care te solicită intelectual. Combate-o natural, printr-un comportament alimentar adecvat!

Insomnia poate crea grave neplăceri, mai ales când ai de efectuat sarcini care te solicită intelectual. Combate-o natural, printr-un comportament alimentar adecvat!

Cu siguranță te-ai confruntat cu stări de oboseală și irascibilitate accentuată. Vrei să te odihnești, stingi toate luminile în jur, însă Moș Ene nu își face apariția! Unde mai pui că a doua zi ai multe de făcut, de demonstrat!

Nu te panica, apelează la alimente care te aduc la starea de echilibru, fără a da fuga la medic. Iată, așadar, lista produselor care nu trebuie să îți lipsească din bucătărie!

Cereale - pâine integrală, preparate din faina integrala, fulgi de cereale, grau, orez integral, hrisca;
Fructe - orice fel de fructe proaspete bine coapte sau uscate, salate de fructe;
Legume - proaspete (salate, sucuri), sau fierte (supe vegetariene, ghiveci), pastaioase (fasole, soia, mazare, linte), radacinoase (morcovi, sfecla, telina etc.), cartofi fierti sau copti;
Uleiuri - presate la rece: de masline, floarea soarelui, dovleac, susan;
Indulcitori - miere, polen, zahar brun nerafinat;
Bauturi - multe lichide (ceaiuri de plante, apa de izvor, apa calduta cu lamaie, apa cu miere, zeama de zarzavat, sucuri proaspete din legume si fructe);
Lapte si lactate din lapte integral, lapte nefiert provenit de la animale sanatoase, unt, branza de vaci, iaurt, branzeturi care nu sunt preparate termic si fara aditivi alimentari sintetici. Laptele se bea cald;
Condimente - verdeturi (patrunjel, leustean, telina, marar, tarhon, busuioc, menta), lamaie, otet de mere, ceapa, usturoi, hrean, ghimbir, piper, cimbru, chimion, boabe de mustar, ienupar, coriandru, dafin, scortisoara, turmeric s.a.

Așadar, somn ușor!

În articolul

Suferi de insomnie? Iata ce trebuie să mănânci ca să o combați!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 30 martie 2024. Leii se îndrăgostesc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Horoscop săptămânal 01-07 aprilie 2024. Mai multe zodii au parte de o conexiune profundă cu partenerul de cuplu
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Ciorbă de ștevie cu zeamă de varză, mai gustoasă și mai sănătoasă
Catine
Horoscopul dragostei pentru luna aprilie 2024. Balanțele își regăsesc liniștea în relațiile de cuplu
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
Transformare spectaculoasă a iubitei lui Laurenţiu Reghecampf! Corina Caciuc a uluit pe toată lumea: „Ce femeie frumoasă!”
MediCOOL
Ce efecte are combinația de magneziu și zinc, potrivit specialiștilor
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Obiecte de uz casnic care pot fi periculoase pentru un copil curios. La ce anume ar trebui să fii atentă dacă îți dorești un mediu sigur
MediCOOL
Remedii naturale care te pot scăpa de mătreață. Cum le poți aplica eficient
HelloTaste
Cartofi aurii în crustă de mălai. Rețetă simplă și delicioasă, de post
x