Simți o durere musculară de câteva zile dar nu știi ce poate fi? Dacă este mai degrabă difuză și trece de la o zonă la alta, ar putea fi vorba de o parte din tine de care nu știai prea multe: fascia!

Fascia este un strat de țesut conjunctiv care acoperă și leagă mușchii, oasele și chiar organele împreună. Ea se află exact sub piele și ar trebui să fie foarte flexibilă pentru a se adapta mișcărilor corpului tău. Atunci când acest lucru nu se întâmplă, te simți inconfortabil.

Așadar, dacă te trezești brusc și simți cum te doare ceafa sau spatele, întinde-te fără remușcări. Ai nevoie de un stretching intens pentru că, în timpul nopții, fascia devine mult mai rigidă, corpul fiind în stare pasivă.