Top 10 exerciții pentru îngrășare
Publicat pe 14.08.2015 la 12:31 Actualizat pe 14.08.2015 la 12:33
Exercițiile de ingrasare trebuie sa contina o tehnica corectă de executare, intensitatea sa fie suficienta, iar volumul și frecvența de formare sa nu duca la antrenament in exces.
Exercițiile de ingrasare trebuie sa contina o tehnica corectă de executare, intensitatea sa fie suficienta, iar volumul și frecvența de formare sa nu duca la antrenament in exces.
Sunt foarte multe persoane care fac eforturi mari pentru a avea un corp mai bine structurat. Indiferent de cat de multe alimente consuma ei nu iau deloc in greutate.
In acest caz se recomanda exercițiile pentru ingrasare; care pot ajuta cu siguranța la creșterea in greutate prin creșterea masei musculare, obținerea de masa musculara implica mai multa munca decât pierderea grăsimii corporale.
Termenul stiintific pentru cresterea masei musculare este hipertrofie, si se referă la creșterea in lățime a fibrelor musculare (în cele mai multe cazuri cresterea masei musculare vine din creșterea fibrelor musculare in lățime și volum intercelular și nu de la adăugarea de fibre musculare suplimentare.
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro
