Top 10 exerciții pentru îngrășare

Publicat pe 14.08.2015 la 12:31 Actualizat pe 14.08.2015 la 12:33

Exercițiile de ingrasare trebuie sa contina o tehnica corectă de executare, intensitatea sa fie suficienta, iar volumul și frecvența de formare sa nu duca la antrenament in exces.

Exercițiile de ingrasare trebuie sa contina o tehnica corectă de executare, intensitatea sa fie suficienta, iar volumul și frecvența de formare sa nu duca la antrenament in exces.

Sunt foarte multe persoane care fac eforturi mari pentru a avea un corp mai bine structurat. Indiferent de cat de multe alimente consuma ei nu iau deloc in greutate.

In acest caz se recomanda exercițiile pentru ingrasare; care pot ajuta cu siguranța la creșterea in greutate prin creșterea masei musculare, obținerea de masa musculara implica mai multa munca decât pierderea grăsimii corporale.

Termenul stiintific pentru cresterea masei musculare este hipertrofie, si se referă la creșterea in lățime a fibrelor musculare (în cele mai multe cazuri cresterea masei musculare vine din creșterea fibrelor musculare in lățime și volum intercelular și nu de la adăugarea de fibre musculare suplimentare.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

În articolul

Top 10 exerciții pentru îngrășare

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 februarie 2025. Taurii trebuie să renunțe la confort. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bentley decapotabil, strivit pe asfalt în centrul Ploieştiului. Bolidul a lovit un SUV parcat, apoi s-a răsturnat pe plafon
a1.ro
Iubit de unii, controversat pentru alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România
HelloTaste.ro
Pulpă de porc cu cartofi și roșii la cuptor. Rețetă pentru o masă de duminică în familie
Catine
Zodiile au toate șansele să primească oportunități în carieră. Care sunt zilele cheie de care trebuie să profite în 2025
useit.ro
Asteroidul care s-ar putea izbi de Pământ în 2032. Deja au fost invocate procedurile de apărare a planetei
as.ro
Claudia Bavel a rupt tăcerea despre relaţia cu Iker Casillas. Fosta actriţă din filmele pentru adulţi confirmă: „Este minunat!”
MediCOOL
Micro-pauzele regulate și discuțiile cu un superior pot reduce oboseala la muncă. Oamenii de știință susțin că te pot ajuta să ai mai multă energie în timpul zilei
Spynews
Tzancă Uraganu și Lambada, surprinși împreună în Dubai! Cum l-a filmat blonda pe tatăl copiilor ei | FOTO
DeParinti
Cum să te pregătești pentru alăptare: sfaturi practice pentru viitoarele mame
MediCOOL
Rabia la om și la animale. Care sunt simptomele și când a fost ultimul caz în România
HelloTaste
Salată de ton cu rucola și fasole roșie, savuroasă și hrănitoare
x