Top 3 trucuri pentru micul dejun care te ajută să slăbeşti

Publicat pe 12.12.2014 la 16:58 Actualizat pe 12.12.2014 la 17:02

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă încă de dimineaţă începi cu o alimentaţie corectă, atunci şansele de a scăpa de kilogramele în plus sunt mai mari. Iată ce trebuie să faci:

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă încă de dimineaţă începi cu o alimentaţie corectă, atunci şansele de a scăpa de kilogramele în plus sunt mai mari. Iată ce trebuie să faci:

Mănâncă alimente băgate în proteine

Consumând proteine încă de la primele ore ale dimineţii, vei reuşi să ţii pofta de mâncare în frâu pe tot parcursul zilei. Astfel vei avea o senzaţie de saţietate mai mult timp şi vei evita mesele copioase, plne de calorii la sfârşitul zilei.

Consumă fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz sunt carbohidraţi cu eliberare lentă, care îţi dau senzaţia de saţietate mult timp. În plus, acestea conţin multe fibre, care îmbunătăţesc digestia şi te ajută să ai un abdomen mai plat.

Mănâncă citrice

Citricele sunt pline de vitamine, astfel că te vor păstra sănătoasă şi plină de viaţă. Consumând mandarine, portocale sau grepfrut, vei reuşi să te simţi sătulă în prima parte a zilei, mai ales dacă adaugi şi o felie de pâine prăjită sau un bol de cereale integrale.

În articolul

Top 3 trucuri pentru micul dejun care te ajută să slăbeşti

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Avertismentele surprinzătoare ale autorităților înainte de eclipsa solară din aprilie 2024. De ce recomandă proviziile de mâncare pentru localnici
as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Doliu în lumea muzicii din România! A murit George Nicolescu, solistul de muzică ușoară care s-a născut orb / FOTO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x