Top 5 diete care dau rezultate sigure

Numărul dietelor de tot felul este în creştere, dar nu toate funcţionează, iar dacă funcţionează pe tot parcursul planului, după, s-ar putea să te trezeşti că pui la loc kiolgramele pierdute, aşadar, nutriţioniştii au făcut un top 5 al celor mai eficiente diete.

Dieta volumetrică
La baza acestei diete stă idea de saţietate, deşi manânci mai puţine calorii la fiecare masă. Pe parcursul dietei este necesar să ţii un jurnal cu ce mănânci în timpul zilei, iar exerciţiile fizice nu trebuie să lipsească şi trebuie să te fereşti dietei de alimentele bogate în grăsimi, alimentele de tip fast-food sau alimente cu valoare nutritivă scazută. Poţi consuma alimente ce conţin multă apă pentru a da senzaţie de saţietate, roşii, salate, paste, cereale integrale, carne şi produse lactate cu puţine grăsimi.

Dieta cu mancare raw
În cadrul acestei diete manănci alimente cu nu au fost procesate, gătite, radiate, făcute la microunde sau expuse pesticidelor sau ierbicidelor. Idea este că trebuie să manânci fructe, legume sau seminţe în starea lor naturală, experţii spun că alimentelor gătite le sunt anulate propietăţile nutriţionale.