6 trucuri RAPIDE pentru a scăpa de aripioare IMEDIAT

Publicat pe 28.05.2015 la 13:56 Actualizat pe 28.05.2015 la 14:18

Grăsimea de pe coapse este cel mai dificil de pierdut. Totodată, aripioarele nu sunt deloc ceea ce ai vrea să afișezi pe plajă. Ce e de făcut? Adoptă aceste trucuri:

Grăsimea de pe coapse este cel mai dificil de pierdut. Totodată, aripioarele nu sunt deloc ceea ce ai vrea să afișezi pe plajă. Ce e de făcut? Adoptă aceste trucuri:

1. Cardio te ajută să arzi calorii eficient și rapid, ceea ce duce la o scădere a procentului de grăsime în corp. Gândește-te la alergat, ciclism chiar și săritul corzii!

2. Înclină-ți banda de alergare, urcă și coboară dealuri sau scări. Efortul suplimentar va duce la calorii mai puține.

3. Nu sări peste micul dejun - acesta îți ajută enorm metabolismul. În plus, optează pentru combinații de proteine și fibre, nu zaharuri și carbohidrați rafinați.

4. Ia gustări des, la câteva ore. Așa, vei fi întotdeauna sătulă și nu vei mânca prea mult, prea repede. Încearcă să nu mănânci mai mult de 150 de calorii.

5. Ține un jurnal cu ceea ce mănânci și câte calorii consumi măcar o săptămână.

6. Odihnește-te. Un somn bun, eficient, te ajută să slăbești.

În articolul 6 trucuri RAPIDE pentru a scăpa de aripioare IMEDIAT:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cum motivează judecătorul de la Curtea de Apel Ploieşti decizia de a anula hotărârea CCR
observatornews.ro
Cum motivează judecătorul de la Curtea de Apel Ploieşti decizia de a anula hotărârea CCR
Cine e și cum arată iubitul actriței Mara Baboianu, cea care interpretează rolul Tinei în "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
a1.ro
Cine e și cum arată iubitul actriței Mara Baboianu, cea care interpretează rolul Tinei în "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
as.ro
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x