Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

Publicat pe 25.07.2017 la 16:21 Actualizat pe 25.07.2017 la 18:01

Cat trebuie sa doarma un adult.

Foto: pixabay.com

Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sănătății noastre. E bine de știut că orice vârstă are un număr necesar de ore pe care e recomandat să le dedicăm somnului.

Pentru început, trebuie să știi că avem nevoie de mai puțin ore de somn cu cât înaintăm în vârstă. Dacă în primii ani de viață avem nevoie între 11 - 17 ore de somn, în perioada preadolescenței și adolescenței între 7 - 11 ore. Mai târziu, la vârsta adultă, ne ajung 8 ore de somn. Imaginea de mai jos, clarifică exact situația:

Orele de somn nu trebuie neglijate, căci ne afectează sănătatea.

Ce se întâmpla dacă nu dormi sufiecient?

- te îmbolnăvești mai ușor

- iei în greutate

- pielea are de suferit

- memoria se deteriorează

- ești predispus la cancer sau boli de inimă

Așa că fii mai responsabil cu orele de somn.

În articolul

Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum arăta relaţia de comerţ dintre România şi SUA înainte de Ziua Eliberării. Ţara noastră a exportat în 2024 mărfuri de peste două miliarde de euro
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Teoria „Pământului Mov” ar fi adevărată. Ce a pățit planeta noastră în trecut
as.ro
Milionarul celebru care a cumpărat un castel şi l-a transformat într-o „bijuterie”! Cum arată acum clădirea cu o istorie uriaşă
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x