Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

Publicat pe 25.07.2017 la 16:21 Actualizat pe 25.07.2017 la 18:01

Cat trebuie sa doarma un adult.

Foto: pixabay.com

Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sănătății noastre. E bine de știut că orice vârstă are un număr necesar de ore pe care e recomandat să le dedicăm somnului.

Pentru început, trebuie să știi că avem nevoie de mai puțin ore de somn cu cât înaintăm în vârstă. Dacă în primii ani de viață avem nevoie între 11 - 17 ore de somn, în perioada preadolescenței și adolescenței între 7 - 11 ore. Mai târziu, la vârsta adultă, ne ajung 8 ore de somn. Imaginea de mai jos, clarifică exact situația:

Orele de somn nu trebuie neglijate, căci ne afectează sănătatea.

Ce se întâmpla dacă nu dormi sufiecient?

- te îmbolnăvești mai ușor

- iei în greutate

- pielea are de suferit

- memoria se deteriorează

- ești predispus la cancer sau boli de inimă

Așa că fii mai responsabil cu orele de somn.

În articolul Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 28 mai 2025. Taurii se concentrează asupra problemelor personale. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 28 mai 2025. Taurii se concentrează asupra problemelor personale. Află ce se întâmplă cu zodia ta
L-au criticat că și-a parcat Lamborghiniul pe locul de dizabilități, apoi le-a picat fața când șoferul le-a răspuns: "Pentru fanii mei"
observatornews.ro
L-au criticat că și-a parcat Lamborghiniul pe locul de dizabilități, apoi le-a picat fața când șoferul le-a răspuns: "Pentru fanii mei"
Ilona Brezoianu, jurata Te cunosc de undeva, este însărcinată! Actrița va deveni mamă pentru prima dată. Ce mesaj a transmis
a1.ro
Ilona Brezoianu, jurata Te cunosc de undeva, este însărcinată! Actrița va deveni mamă pentru prima dată. Ce mesaj a transmis
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
HelloTaste.ro
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Fericirea în funcție de zodie, potrivit astrologilor. Cine zâmbește ușor și cine trăiește cu greu emoțiile pozitive
Catine
Fericirea în funcție de zodie, potrivit astrologilor. Cine zâmbește ușor și cine trăiește cu greu emoțiile pozitive
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
useit.ro
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
Milionarul român cu 3 pensii, dezvăluiri despre miliardarul român curăţat de amantă: „E cea mai bogată femeie”
as.ro
Milionarul român cu 3 pensii, dezvăluiri despre miliardarul român curăţat de amantă: „E cea mai bogată femeie”
Medicamente pentru stimularea ovulației: când sunt necesare și cum acționează
MediCOOL
Medicamente pentru stimularea ovulației: când sunt necesare și cum acționează
Florin Salam, prima reacție după ce s-a zvonit că a pierdut 500.000 de euro la cazinou: „Când vezi că un om se ridică...”. Cine i-ar vrea răul manelistului
Spynews
Florin Salam, prima reacție după ce s-a zvonit că a pierdut 500.000 de euro la cazinou: „Când vezi că un om se ridică...”. Cine i-ar vrea răul manelistului
De ce tușește copilul tău și ce poți face
DeParinti
De ce tușește copilul tău și ce poți face
Balonarea la ovulație și menstruație. De ce apare și cum se poate ține sub control
MediCOOL
Balonarea la ovulație și menstruație. De ce apare și cum se poate ține sub control
9 preparate asiatice pe care trebuie să le încerci măcar o dată în viață
HelloTaste
9 preparate asiatice pe care trebuie să le încerci măcar o dată în viață
close
x