Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

Publicat pe 25.07.2017 la 16:21 Actualizat pe 25.07.2017 la 18:01

Cat trebuie sa doarma un adult.

Foto: pixabay.com

Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sănătății noastre. E bine de știut că orice vârstă are un număr necesar de ore pe care e recomandat să le dedicăm somnului.

Pentru început, trebuie să știi că avem nevoie de mai puțin ore de somn cu cât înaintăm în vârstă. Dacă în primii ani de viață avem nevoie între 11 - 17 ore de somn, în perioada preadolescenței și adolescenței între 7 - 11 ore. Mai târziu, la vârsta adultă, ne ajung 8 ore de somn. Imaginea de mai jos, clarifică exact situația:

Orele de somn nu trebuie neglijate, căci ne afectează sănătatea.

Ce se întâmpla dacă nu dormi sufiecient?

- te îmbolnăvești mai ușor

- iei în greutate

- pielea are de suferit

- memoria se deteriorează

- ești predispus la cancer sau boli de inimă

Așa că fii mai responsabil cu orele de somn.

În articolul

Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 martie 2025. Balanțele trebuie să fie atente la bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Tradiţii şi legende de Mărţişor. Ce simbolizează şnurul împletit dintr-un fir alb şi unul roşu
a1.ro
Fiica lui Virgil Ianțu studiază în Spania. Ce muncă prestează Jasmina la 19 ani: „Tati, nu știi cât de greu e...”
HelloTaste.ro
Prăjitura Rákóczi cu brânză și bezea. Rețeta unui desert rafinat
Catine
De ce întârzie menstruația: posibile cauze și soluții
useit.ro
Costurile ascunse ale mașinilor Tesla. Ce trebuie să știi dacă îți iei o mașină electrică de la compania lui Elon Musk
as.ro
Încă o gimnastă din lotul României se mută în Statele Unite, după Ana Bărbosu: „Abia aștept să fiu spartană”
MediCOOL
Efectele alcoolului la vârsta a treia. Cât de mult ar trebui limitat consumul
Spynews
Opțiuni de mic dejun bogat în proteine. E important ce mănânci dimineața pentru a avea un început de zi echilibrat și energizant
DeParinti
Sos de roșii fără zahăr. Rețeta perfectă pentru cei mici
MediCOOL
De ce te trezești dimineața cu dureri de cap. Care pot fi principalele cauze ale acestor simptome
HelloTaste
Cartofi dulci la cuptor cu usturoi și chili. O explozie de arome
x