Tu știai că un copil de 12 ani trebuie să doarmă cel puțin 9 ore? Iată și care este necesarul de somn al unui adult
Publicat pe 25.07.2017 la 16:21 Actualizat pe 25.07.2017 la 18:01
Cat trebuie sa doarma un adult.
Foto: pixabay.com
Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sănătății noastre. E bine de știut că orice vârstă are un număr necesar de ore pe care e recomandat să le dedicăm somnului.
Pentru început, trebuie să știi că avem nevoie de mai puțin ore de somn cu cât înaintăm în vârstă. Dacă în primii ani de viață avem nevoie între 11 - 17 ore de somn, în perioada preadolescenței și adolescenței între 7 - 11 ore. Mai târziu, la vârsta adultă, ne ajung 8 ore de somn. Imaginea de mai jos, clarifică exact situația:
Orele de somn nu trebuie neglijate, căci ne afectează sănătatea.
Ce se întâmpla dacă nu dormi sufiecient?
- te îmbolnăvești mai ușor
- iei în greutate
- pielea are de suferit
- memoria se deteriorează
- ești predispus la cancer sau boli de inimă
Așa că fii mai responsabil cu orele de somn.
