Un prânz sănătos

Publicat pe 03.08.2012 la 11:40 Actualizat pe 03.08.2012 la 11:43

un pranz sanatos

Căldura te-a răpus? Prepară această salată bogată învitamina B şi nu te vei mai simţi slăbită.

O nouă tu, mai sănătoasă, mai fericită!

Faci mişcare şi eşti adepta unui stil de viaţă sănătos. Următorul pas este: să mănânci corect pentru a fi mai activă.

Reţeta noastră de astăzi de la dieticiana şi antrenoarea Kat Barefield te va ajuta să te umpli de energie atât înainte cât şi după exerciţii şi mai ales în zilele când eşti ocupată.

Ingrediente:

2 măsuri fasole neagră uscată

1 măsură porumb congelat

½ ardei gras roşu tăiat cubuleţe

½ ardei gras verde tăiat cubuleţe

¼ ardei gras galben tăiat cubuleţe

2 linguri ceapă verde tocată

1 linguriţă ulei de măsline

1 linguriţă suc de mere concentrat

1 linguriţă oţet balsamic

2 linguriţe sos

1/2 linguriţă sare

1/8 linguriţă piper

Mod de preparare (4 porţii):

Spală şi fierbe fasolea.

Amestecă fasolea, porumbul, ardeiul şi ceapa.

Adaugă restul ingredientelor.

Amestecă bine şi lasă-le să se răcească.

Serveşte totul pe un pat de salată.

În articolul Un prânz sănătos:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 10 iulie 2025. Capricornii se feresc de sentimente. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 10 iulie 2025. Capricornii se feresc de sentimente. Află ce se întâmplă cu zodia ta
ANIMAŢIE. Anvelopele, adevărate bombe pe caniculă. Cum cedează brusc cauciucurile
observatornews.ro
ANIMAŢIE. Anvelopele, adevărate bombe pe caniculă. Cum cedează brusc cauciucurile
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Cartofi dulci cu guacamole și năut crocant. O explozie de arome și texturi
HelloTaste.ro
Cartofi dulci cu guacamole și năut crocant. O explozie de arome și texturi
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o inteligență ieșită din comun
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o inteligență ieșită din comun
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
as.ro
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
DeParinti
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
HelloTaste
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
close
x