VIDEO! Combate plictiseala cu o ora de zumba!
Publicat pe 07.09.2010 la 13:35 Actualizat pe 07.09.2010 la 15:12
Cine a spus ca sportul trebuie sa fie un lucru anost sau ca distractia tine de noptile de sambata in cluburi pline de fum?
Zumba s-a nascut dintr-o eroare amuzanta
Aceasta forma de tonifiere a corpului a aparut in anii '90 in Columbia, cand un instructor de fitness obisnuit a facut o eroare de inteles: si-a uitat muzica de aerobic acasa. Numele sau a fost Beto Perez iar acea eroare s-a dovedit a fi marea sa sansa de a inova lumea sportiva.
Caseta audio a fost inlocuita cu muzica sa preferata, si anume, ritmurile calde de salsa si merengue.
In 2001, zumba a ajuns in SUA iar astazi intreaga lume a auzit de ea. Mii de DVD-uri au fost vandute atat in Europa cat si in America, iar soundul contagios a intrat in sangele iubitorior de miscare.
Romania nu face exceptie la aspectul raspandirii acestui sport. In tara, exista instructori priceputi de zumba, in marele centre de fitness, cateva dintre ele fiind localizate si in Capitala.
In ce consta zumba
Daca numele ni se pare hilar, antrenamentul este cat se poate de serios. O ora de zumba, de doua -trei ori pe saptamana, este suficienta pentru ca in scurt timp sa te simti mai tonifiata.
Majoritatea cluburilor de sanatate ofera abonamente avantajoase, de 8, 12 sau 16 sedinte. O sedinta costa in jurul a 25 de lei, nu departe de costul unei ore de aerobic. Nu ti se cere vreun echipament special, deci doar costumatia de sport este obligatorie. Poti intra pe zumba.ro pentru a afla care este cel mai apropiat centru de zumba de locul unde stai.
Reduce efectul de coaja de portocala si arde grasimile
Ritmurile naucitoare latino combinate cu hip hop si exercitii de fitness iti solicita toti muschii - ai picioarelor, abdomenului, bratelor, fesieri - incat caloriile dispar cat ai clipi! Mai mult, un astfel de antrenament ataca stratul de grasime de sub piele, reducand celulita.
O luna de zumba garanteaza o silueta zvelta, numai daca respecti un regim alimentar adecvat .
SFAT: daca urasti aspectul de coaja de portocala pe care il are pielea ta, actioneaza simultan cu creme anticelulitice, cu efect termic si de drenaj limfatic. In momentul de fata, se gaseste o gama larga de produse de acest fel in supermarketuri si farmacii.
Ti-au ramas intrebari fara raspuns? Comenteaza mai jos.
sursa foto: zumba.ro
