VIDEO! Suferi de tulburari de somn? Afla tratamentul!

Publicat pe 05.10.2010 la 11:26 Actualizat pe 05.10.2010 la 11:32

O treime din viata ne-o petrecem dormind. Organismul uman are nevoie de odihna pentru a-si reface energia consumata in timpul zilei. Ce se intampla insa atunci cand nu putem adormi sau dormim putin si ne trezim mai obositi decat eram inainte de culcare?

Numarul celor care sufera de insomnie este destul de mare. Cauzele sunt multiple, insa partea buna este ca exista si tratamente. Daca aveti tulburari de somn care se intind deja pe mai multe saptamani atunci mergeti la medicul de familie: de cele mai multe ori problema nu e grava, fiind cauzata de alimentatie, bauturi sau de nicotina din cafea.

"Se recomanda, in primul rand, ca ora de somn sa fie aproximativ mereu aceeasi, adica momentul in care mergem la somn", spune medicul Nirvana Georgescu. Deasemenea, o alta masura importanta pentru un somn linistit o reprezinta interzicerea consumarii de mancare cu cel putin doua ore inainte de a merge la somn.

O alta problema care poate interveni din cauza lipsei de somn este apneea de somn - o afectiune prin care apar tulburari de respiratie, in special la barbati. Medicii recomanda in acest caz purtarea unui aparat special.

Ajutor de la psihologi

In fine, motivele lipselor de somn pot fi si de natura psihologica, cand omul nu-si poate aranja mental problemele pe care le are pana la momentul culcarii. De aceea este indicat ca in momentul in care mergem la somn mintea sa fie cat mai libera si linistita. "Persoanele care au nevoie de ajutor specializat il pot primi de la medici", spune psihologul Monica Caramizaru.

Peste 11% dintre romani sufera de tulburari de somn.

Foto: purifythemind.org

În articolul VIDEO! Suferi de tulburari de somn? Afla tratamentul!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 23 august 2025. Leii încep un proiect nou. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 23 august 2025. Leii încep un proiect nou. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator a verificat ultima teorie conspiraţionistă: "Francezii ne fură aurul şi apa din Lacul Vidraru"
observatornews.ro
Observator a verificat ultima teorie conspiraţionistă: "Francezii ne fură aurul şi apa din Lacul Vidraru"
Cum arată părinții lui Andrei Lemnaru de la Insula Iubirii 2025. Au urmărit împreună cu fiul lor emisiunea
a1.ro
Cum arată părinții lui Andrei Lemnaru de la Insula Iubirii 2025. Au urmărit împreună cu fiul lor emisiunea
Orez cremos cu prune caramelizate. Gustul copilăriei reinterpretat
HelloTaste.ro
Orez cremos cu prune caramelizate. Gustul copilăriei reinterpretat
Millie Bobby Brown și Jake Bongiovi au devenit părinți. Fiul lui Jon Bon Jovi și soția sa au adoptat o fetiță
Catine
Millie Bobby Brown și Jake Bongiovi au devenit părinți. Fiul lui Jon Bon Jovi și soția sa au adoptat o fetiță
OpenAI vrea să lanseze propriul browser web. Ar fi un rival direct pentru Google Chrome
useit.ro
OpenAI vrea să lanseze propriul browser web. Ar fi un rival direct pentru Google Chrome
Regretul care îl macină pe Ion Ţiriac, la 86 de ani: “Te baţi cu morile de vânt, nu e bine”
as.ro
Regretul care îl macină pe Ion Ţiriac, la 86 de ani: “Te baţi cu morile de vânt, nu e bine”
Ce este TSH și ce înseamnă dacă e crescut sau scăzut
MediCOOL
Ce este TSH și ce înseamnă dacă e crescut sau scăzut
Georgiana Lobonț a fost luată în brațe și aruncată în piscină la un eveniment, în timp ce cântă: ”Îmi pare îndrăgostit domnul”. Cum a reacționat artista | FOTO
Spynews
Georgiana Lobonț a fost luată în brațe și aruncată în piscină la un eveniment, în timp ce cântă: ”Îmi pare îndrăgostit domnul”. Cum a reacționat artista | FOTO
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
DeParinti
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
Primele semne de menopauză. Pot să apară cu mulți ani înainte de încetarea menstruației
MediCOOL
Primele semne de menopauză. Pot să apară cu mulți ani înainte de încetarea menstruației
Zacuscă de fasole boabe. Rețetă tradițională
HelloTaste
Zacuscă de fasole boabe. Rețetă tradițională
close
x