VIDEO! Suferi de tulburari de somn? Afla tratamentul!

Publicat pe 05.10.2010 la 11:26 Actualizat pe 05.10.2010 la 11:32

O treime din viata ne-o petrecem dormind. Organismul uman are nevoie de odihna pentru a-si reface energia consumata in timpul zilei. Ce se intampla insa atunci cand nu putem adormi sau dormim putin si ne trezim mai obositi decat eram inainte de culcare?

Numarul celor care sufera de insomnie este destul de mare. Cauzele sunt multiple, insa partea buna este ca exista si tratamente. Daca aveti tulburari de somn care se intind deja pe mai multe saptamani atunci mergeti la medicul de familie: de cele mai multe ori problema nu e grava, fiind cauzata de alimentatie, bauturi sau de nicotina din cafea.

"Se recomanda, in primul rand, ca ora de somn sa fie aproximativ mereu aceeasi, adica momentul in care mergem la somn", spune medicul Nirvana Georgescu. Deasemenea, o alta masura importanta pentru un somn linistit o reprezinta interzicerea consumarii de mancare cu cel putin doua ore inainte de a merge la somn.

O alta problema care poate interveni din cauza lipsei de somn este apneea de somn - o afectiune prin care apar tulburari de respiratie, in special la barbati. Medicii recomanda in acest caz purtarea unui aparat special.

Ajutor de la psihologi

In fine, motivele lipselor de somn pot fi si de natura psihologica, cand omul nu-si poate aranja mental problemele pe care le are pana la momentul culcarii. De aceea este indicat ca in momentul in care mergem la somn mintea sa fie cat mai libera si linistita. "Persoanele care au nevoie de ajutor specializat il pot primi de la medici", spune psihologul Monica Caramizaru.

Peste 11% dintre romani sufera de tulburari de somn.

Foto: purifythemind.org

În articolul VIDEO! Suferi de tulburari de somn? Afla tratamentul!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 30 aprilie 2025. Berbecii sunt împăcați cu sinele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 30 aprilie 2025. Berbecii sunt împăcați cu sinele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Carnea de mici din piaţă şi supermarket, la analize de laborator. Rezultatele, fără precedent
observatornews.ro
Carnea de mici din piaţă şi supermarket, la analize de laborator. Rezultatele, fără precedent
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste.ro
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
Horoscopul dragostei pentru luna mai 2025. Nativii vor spune tot ce au pe suflet
Catine
Horoscopul dragostei pentru luna mai 2025. Nativii vor spune tot ce au pe suflet
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
MediCOOL
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
HelloTaste
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
close
x