Sașe trucuri UTILE de a-ți PĂCĂLI CREIERUL că ai mâncat…pe săturate! Rezultatul va fi UIMITOR

Mersul la sala de sport sau dietele interminabile nu sunt întotdeauna răspunsul pentru o siluetă de invidiat! Deseori, comitem eroarea de a mânca pe fondul unor stări emoționale intense, fără a ne fi foame, în realitate!

Iată câteva trucuri, la care putem apela, pentru a ”ne păcăli creierul”, și a nu mai cădea în patima alimentării haotice!

1. Mestecați! Mestecați! Mestecați! Se știe că, mestecând mai mult alimentele, ne îmbunătățim digestia și ne convingem creierul că am mâncat…pe săturate!
2. Poartă jeanși strâmți! Cu siguranță, ai o astfel de pereche în garderobă! Poartă-i din când în când și vezi ce se întâmplă! Dacă, uneori, nu vă puteți încheia nasturele, e semn că ați cam întrecut măsura...și la propriu, și la figurat!
3. Pune-ți mâncarea în farfurii mici! În loc să servești friptura în cea mai mare farfurie, servește-o în cea destinată salatelor! Vei mânca mai puțin, dar ți se va părea cu totul altceva!
4. Bea mai multă apă! Specialiștii în nutriție recomandă consumul apei, în proporții mari! Așadar, adaugă câteva pahare în plus, la porția ta zilnică de…hidratare!
5. Dă căldura la un nivel scăzut! Contrar aparențelor, cei care stau în spații mai reci, pierd mai multe calorii, decât cei care preferă căldura!
6. Hrănește-te vizual, punând fotografii cu fructe și legume pe screensaver-ul telefonului tău! Da, acesta este un truc pe care ni-l permite tehnologia, și la care putem apela ori de câte ori reflecăm la mâncare! Astfel, vom fi mai puțin tentați să ne gândim la...hamburger și cartofi prăjiți!