Tot ce trebuie să știi despre expunerea la soare

Publicat pe 17.07.2020 la 15:43 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:08

Expunerea la soare poate fi plăcută în perioada sezonului estival, dar extrem de periculoasă în același timp. Cu toții ne bucurăm de o zi însorită, când soarele nu se sfiește din a-și întinde razele, o zi la plajă, o zi la piscină sau chiar o plimbare prin parc, dar suntem oare conștienți de riscurile la care ne expunem? Printre aceste riscuri se numără: insolația, fotoîmbătrânirea, leziuni oculare, arsuri, scăderea sistemului imunitar și multe altele.

Tot ce trebuie să știm despre expunerea la soare- Cum ne protejăm de soare?

Nu-ți uita niciodata ochelarii de soare acasă

Ochii sunt la fel de sensibili ca pielea, motiv pentru care razele ultraviolete afectează ochii în aceeși măsură. Cu cât ne expunem mai mult razelor fără protecție, cu atât va fi mai greu procesul de recuperare al irisului.

Protecția solară e cel mai bun prieten

Indiferent de anotimpul în care ne aflăm, protecția solară contribuie substanțial la sănătatea pielii noastre, în special în timpul verii. O cantitate considerabilă de protecție de soare e necesară pe întreaga suprafață a corpului, nu doar pe cele mai expuse zone, cum ar fi fața. Sfatul medicului îndeamnă folosirea protecției 50 plus.

Pantalonii lungi nu sunt doar pentru iarnă

Există îmbrăcăminte cu protecție solară. Haine din materiale vaporoase și subțiri care te protejează împotriva razelor soarelui și în care nu ți se face cald, în ciuda lungimii bluzei sau pantalonilor.

Ia și o pălărie cu tine

Simplu, ușor și confortabil. Oferă protecție solară și în același timp stil ținutei tale.

Umbra nu e niciodată o idee rea

Contează foarte mult cantitate de radiații UV. Evitarea lor completă e imposibilă, dar reducere e posibilă datorită locurilor umbrite. Citește o carte sau uită-te la un film în casă între orele 10 și 16. Acele ore semnalează punctul maxim al cantității de radiații solare dintr-o zi. Încearcă să eviți pe cât poți expunerea la soare printr-o altă activitate de acasă.

Stai hidratat/ Mănâncă multe fructe

Alimentația este foarte importantă, mai ales pe vreme toridă. Sistemul imunitar scade considerabil din cauza expunerii solare, motiv pentru care vitaminele din fructe ne păstrează hidratați și sănătoși.

Sursa: marieclair.ro

CITEȘTE ȘI

5 beneficii ale consumului de pepene roșu

Top 5 cele mai bune uleiuri de plajă pentru un bronz de invidiat

În articolul

Tot ce trebuie să știi despre expunerea la soare

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp