• SAMBATA, 06 FEBRUARIE 2016

    3 exerciții grozave pentru o coloană vertebrală sănătoasă!

     http://brightside.me/

     Durerile de spate sunt o problemă pentru mulți dintre noi, dar puțini știu că printr-o ținută corectă și cu ajutorul exercițiilor fizice, coloana vertebrală își poate reveni.

    Cu aceste 7 exerciții extrem de simple îți poți rezolva problemele și vei elimina durerile de spate:

    Exercițiul 1

    Stai întinsă pe spate. Îndoaie genunchiul drept. Întinde-l pe cel stâng deasupra capului. Prinde-l cu ambele mâini, de sub genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează această poziție timp de 30 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 2

    Stai întinsă pe spate și îndoaie ambii genunchi. Prinde piciorul stâng cu ambele mâini de genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează poziția timp de 20 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 3

    Stai întinsă pe spate. Întinde brațul drept într-un unghi drept cu corpul. Întinde piciorul stâng și încearcă să treci piciorul drept peste stângul, în poziție de unghi drept. Păstrează pozița pentru 20 de secunde. Repetă exercițiul de două ori pentru ambele picioare.

    Sursă: brightside.me

    COMENTARII

    Ce înseamnă consultul ginecologic?

    acum 8 zile

    Femeile au deseori îngrijorări și senzații de respingere atunci când vine vorba despre consultul ginecologic. Și pentru că în cea mai mare parte din cazuri, acceptarea și conștientizarea nevoii investigației trebuie indusă inițial la nivel mental, lucrurile trebuie să înceapă cu educație corespunzătoare

    Uleiul de ricin - care sunt proprietățile sale și cum poate fi utilizat

    acum 14 zile

    Astăzi se cunosc nenumărate beneficii pe care uleiul de ricin le deține, atât pentru menținerea sănătății și tratarea diverselor afecțiuni, cât și pentru contribuțiile sale în frumusețe.

    Cât de vizibile sunt carențele de vitamine și minerale? Află cum le poți depista din timp

    acum 17 zile

    Iată care sunt cele mai frecvent întâlnite deficiențe de vitamine și minerale și cum arată primele semne ale acestora.

    4 mituri despre măsurile de contracepție

    acum 21 zile

    Există situații în care în timpul unui contact sexual prezervativul cedează, sau, în cazul în care actul este produs fără protecție, apare riscul unei sarcini nedorite. Cea mai eficientă cale de contracepție într-un astfel de scenariu a fost și rămâne în continuare pastila de a doua zi.

    5 superalimente pe care ar trebui să le incluzi în meniul tău zilnic

    acum 34 zile

    Aceste superalimente îţi vor da un plus de energie şi îţi oferă doza zilnică necesară de vitamine şi nutrienţi pentru a te simţi şi pentru a fi în formă, iar partea bună este că le poţi include în meniul tău chiar de azi.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    PoveștiCOOL
    iSerial - O grămadă de caramele
    Citește mai departe »
    Don Apetit&Co! Sâmbătă și duminică, de la ora 12.30
    Citește mai mult... »