• SAMBATA, 06 FEBRUARIE 2016

    3 exerciții grozave pentru o coloană vertebrală sănătoasă!

     http://brightside.me/

     Durerile de spate sunt o problemă pentru mulți dintre noi, dar puțini știu că printr-o ținută corectă și cu ajutorul exercițiilor fizice, coloana vertebrală își poate reveni.

    Cu aceste 7 exerciții extrem de simple îți poți rezolva problemele și vei elimina durerile de spate:

    Exercițiul 1

    Stai întinsă pe spate. Îndoaie genunchiul drept. Întinde-l pe cel stâng deasupra capului. Prinde-l cu ambele mâini, de sub genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează această poziție timp de 30 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 2

    Stai întinsă pe spate și îndoaie ambii genunchi. Prinde piciorul stâng cu ambele mâini de genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează poziția timp de 20 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 3

    Stai întinsă pe spate. Întinde brațul drept într-un unghi drept cu corpul. Întinde piciorul stâng și încearcă să treci piciorul drept peste stângul, în poziție de unghi drept. Păstrează pozița pentru 20 de secunde. Repetă exercițiul de două ori pentru ambele picioare.

    Sursă: brightside.me

    COMENTARII

    Cum poți să tratezi aftele bucale. Trei remedii SIMPLE și EFICIENTE

    acum 1 zile

    Aftele bucale creeaza o serie de efecte negative, atunci cand isi fac aparitia in cavitatea bucala.

    Varicele netratate la timp pot duce la hemoragii

    acum 3 zile

    Varicele nu pot fi tratate cu leacuri babesti.

    Top 3 cărți de spiritualitate, pe care nu trebuie să le ratezi

    acum 6 zile

    Fără îndoială, cărțile de spiritualitate se află printre preferințele multor persoane. Nevoia tot mai acută de cunoaștere, întrebările la care nu găsim răspuns, dar și încercarea de a descoperi calea spre fericire sunt câteva dintre motivele care ne împing spre astfel de lecturi.

    Băutura minune: 5 tipuri de ceaiuri și BENEFICIILE lor

    acum 6 zile

    Ceaiul este una dintre bauturile cele mai legendare din toate timpurile asa ca am pregatit 5 tipuri de ceaiuri si beneficiile lor

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Neatza cu Razvan si Dani

    neatza.a1.ro


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro
    Ți-a plăcut ce ai citit?
    Hai să păstrăm legătura!
    Abonează-te la newsletterul happy!
    trimite