• SAMBATA, 06 FEBRUARIE 2016

    3 exerciții grozave pentru o coloană vertebrală sănătoasă!

     http://brightside.me/

     Durerile de spate sunt o problemă pentru mulți dintre noi, dar puțini știu că printr-o ținută corectă și cu ajutorul exercițiilor fizice, coloana vertebrală își poate reveni.

    Cu aceste 7 exerciții extrem de simple îți poți rezolva problemele și vei elimina durerile de spate:

    Exercițiul 1

    Stai întinsă pe spate. Îndoaie genunchiul drept. Întinde-l pe cel stâng deasupra capului. Prinde-l cu ambele mâini, de sub genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează această poziție timp de 30 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 2

    Stai întinsă pe spate și îndoaie ambii genunchi. Prinde piciorul stâng cu ambele mâini de genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează poziția timp de 20 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 3

    Stai întinsă pe spate. Întinde brațul drept într-un unghi drept cu corpul. Întinde piciorul stâng și încearcă să treci piciorul drept peste stângul, în poziție de unghi drept. Păstrează pozița pentru 20 de secunde. Repetă exercițiul de două ori pentru ambele picioare.

    Sursă: brightside.me

    COMENTARII

    STUDIU: Rata fumatului la nivel mondial a scăzut cu 2,5% în 10 ani

    acum 6 ore

    Tutunul este raspunzator de moartea a circa șase milioane de persoane pe an la nivel global.

    De ce caști, sughiți, te întinzi, ți se face pielea de găină sau strănuți? Sunt semnale pe care corpul ți le transmite cu un scop precis

    acum 11 ore

    Organismul nostru ne transmite semnale prin tot felul de gesturi pe care multi dintre noi le consideram firesti.

    Candida auris- o ciupercă rară, letală și rezistentă la medicamente! Cum se contractează şi care sunt cele mai vizate organisme

    acum 13 ore

     O ciupercă rară, cu potențial letal și rezistentă la antibiotice ar putea deveni cel mai nou tip de infecție intraspitalicească ce ar trebui să stârnească îngrijorare, informează New Scientist. 53 de persoane din Statele Unite s-au îmbolnăvit din cauza...

    STUDIU: Ce populaţie de pe Glob are cele mai sănătoase inimi! Răspunsul te va uimi

    acum 1 zile

    Acesti oameni nu prezinta risc de boli cardiovasculare!

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro