• SAMBATA, 06 FEBRUARIE 2016

    3 exerciții grozave pentru o coloană vertebrală sănătoasă!

     http://brightside.me/

     Durerile de spate sunt o problemă pentru mulți dintre noi, dar puțini știu că printr-o ținută corectă și cu ajutorul exercițiilor fizice, coloana vertebrală își poate reveni.

    Cu aceste 7 exerciții extrem de simple îți poți rezolva problemele și vei elimina durerile de spate:

    Exercițiul 1

    Stai întinsă pe spate. Îndoaie genunchiul drept. Întinde-l pe cel stâng deasupra capului. Prinde-l cu ambele mâini, de sub genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează această poziție timp de 30 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 2

    Stai întinsă pe spate și îndoaie ambii genunchi. Prinde piciorul stâng cu ambele mâini de genunchi și trage-l spre bazin. Păstrează poziția timp de 20 de secunde. Repetă de două ori cu ambele picioare.

    Exercițiul 3

    Stai întinsă pe spate. Întinde brațul drept într-un unghi drept cu corpul. Întinde piciorul stâng și încearcă să treci piciorul drept peste stângul, în poziție de unghi drept. Păstrează pozița pentru 20 de secunde. Repetă exercițiul de două ori pentru ambele picioare.

    Sursă: brightside.me

    COMENTARII

    Cât de periculos este să îți trosnești degetele? Ce exerciții te scapă de acest obicei deloc plăcut

    acum 6 zile

    Ce poti face pentru a scapa de obiceiul de a-ti trosni degetele.

    STUDIU: Îndulcitorii artificiali cresc pofta de mâncare

    acum 21 zile

    Studiul s-a desfasurat plasând musculitele deasupra unor eprubete cu hrană lichida.

    De ce creste colesterolul dupa ce ai renuntat la grasimile nesanatoase. 5 cauze la care nu te-ai gandit

    acum 23 zile

    Nu exista roman care sa nu foloseasca expresia colesterol marit. Este unul dintre putinii termeni medicali care au intrat in vocabularul general.

    STUDIU: Nucile susțin sănătatea microflorei intestinale acționând ca un prebiotic

    acum 25 zile

    Prebioticele sunt ingrediente alimentare care promoveaza in mod selectiv numărul si activitatea bacteriilor benefice.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Observator.TV


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro