Cele 10 porunci ale slabitului, dupa Dr Oz

Publicat pe 24.09.2010 la 17:15 Actualizat pe 24.09.2010 la 19:09

Cele 10 porunci ale slabitului

Este momentul sa aflam care sunt cele 10 porunci ale slabitului, din punctul de vedere al doctorului Oz. Fiecare plan de slabit si regim a continut cate una iar cu altele v-ati intalnit prin reviste. Acum, toate fac parte dintr-un decalog personal, pe care fiecare dintre noi ar trebui sa il lipim de usa frigiderului sau sa il atarnam in camera. Sunt cele mai importante lectii despre slabit - ia aminte!

Cele 10 porunci de slabit ale lui Oz

1. Sa nu porti pantaloni elastici.

Daca ii porti, se vor mula dupa tine si nu iti vei mai da seama ca te ingrasi. Poarta o singura masura totimpul si lasa-ti hainele sa te ghideze, ele sa iti spuna cum trebuie sa arati.

2. Arunca toate hainele pe care le purtai cand aveai kilograme in plus.

3. Sa nu mananci carne care "merge" pe patru picioare mai mult de o data pe saptamana.

Aici intra carnea rosie, grea, care contine mai multe grasimi saturate. Opteaza pentru peste sau pui, de doua-trei ori pe saptamana.

4. Nu vana frigiderul.

Chiar daca ai pofte, nu asalta imediat frigiderul sau camara. Pregateste-ti mancarea din timp si nu actiona dupa impulsuri.

5. Sa nu mananci dupa 19.30.

Inceteaza sa mananci cu 2-3 ore inainte de culcare, pentru ca digestai sa aiba loc mai usor si kilogramele sa nu se aduna.

6. Sa nu pui in farfurie o gramada de mancare mai inalta de 2,5 cm sau la departare de 5 cm de marginea farfuriei.

7. Sa mesteci mancarea de cel putin 20 de ori.

Daca mesteci mancarea mai mult timp, obtii senzatia de satietate mai devreme. In acest fel, nu vei mai apela la gustari tarzii si nu o sa mai simti nevoia sa iti pui portii la fel de mari de mancare ca pana acum.

8. Sa nu poftesti la mancarea vecinului si sa nu furi bucatele de acolo.

9. Sa nu ai in portofel bancnote mici sau monede.

Maruntii sunt perfecti pentru tonomatele cu mancare. Fie ca sunt bancnote mici sau monede, lasa-le acasa si scapa de tentatie purtand bani mari la tine.

10. Sa nu mananci in picioare sau in masina.

Urmareste "Dr Oz", de luni pana vineri, ora 22.00, numai pe Euforia TV.

În articolul Cele 10 porunci ale slabitului, dupa Dr Oz:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 29 august 2025. Balanțele sunt în căutarea echilibrului. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 august 2025. Balanțele sunt în căutarea echilibrului. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Unde se face profitul cel mai mare în România şi ce afaceri să eviţi. Guda: "Pe textile e jale mare"
observatornews.ro
Unde se face profitul cel mai mare în România şi ce afaceri să eviţi. Guda: "Pe textile e jale mare"
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Coulis de zmeură. Rețeta unui sos fin, vibrant și elegant
HelloTaste.ro
Coulis de zmeură. Rețeta unui sos fin, vibrant și elegant
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Veneția 2025. Ce vedete au participat la marea deschidere
Catine
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Veneția 2025. Ce vedete au participat la marea deschidere
Cele mai accesate site-uri în urmă cu 30 de ani. Cei mai mulți tineri nu au auzit niciodată de ele
useit.ro
Cele mai accesate site-uri în urmă cu 30 de ani. Cei mai mulți tineri nu au auzit niciodată de ele
Ce a putut dezvălui soţul Nadiei Comăneci despre “Zeiţa de la Montreal”, cu care e căsătorit de 29 de ani
as.ro
Ce a putut dezvălui soţul Nadiei Comăneci despre “Zeiţa de la Montreal”, cu care e căsătorit de 29 de ani
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
MediCOOL
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
Betty Salam, cerută în căsătorie chiar de ziua ei, la o lună de la divorț? Roberto Tudor i-a pus inelul pe deget | VIDEO
Spynews
Betty Salam, cerută în căsătorie chiar de ziua ei, la o lună de la divorț? Roberto Tudor i-a pus inelul pe deget | VIDEO
De ce unii copii sunt mai sensibili decât alții și cum să-i sprijini
DeParinti
De ce unii copii sunt mai sensibili decât alții și cum să-i sprijini
Remedii naturale pentru căderea părului. Ce poți face pentru a opri pierderea firelor
MediCOOL
Remedii naturale pentru căderea părului. Ce poți face pentru a opri pierderea firelor
Chec cu caise și nuci. Un desert parfumat, cu texturi surprinzătoare
HelloTaste
Chec cu caise și nuci. Un desert parfumat, cu texturi surprinzătoare
close
x