Dr Oz/ Afla ce iti provoaca acele ingrozitoare dureri de spate!
Publicat pe 25.10.2010 la 21:57 Actualizat pe 26.10.2010 la 10:26
Cauzele ascunse ale durerilor de spate
9 din 10 persoane se confrunta cu ele inainte de a atinge pragul de 50 de ani - durerile de spate. Majoritatea ajung la cabinet disperati, agonizand, cautand un remediu pentru durerile lor de spate. In functie de gravitatea situatiei, doctorii prescriu medicamente, terapii alternative sau interventii chirurgicale. Durerea de spate insa nu este un diagnostic, ci mai degraba un simptom pentru o boala, o infectie, accidentare sau tumoare. Dr Oz investigheaza principalele cauze ale durerilor de spate.
1. Probleme in regiunea coloanei vertebrale
De cele mai multe ori, atunci cand vertebrele apasa pe zona de disc dintre ele, pot risca sa il scoata afara, astfel aplicand presiune pe nervul spinal, de aici provenind si durerea. Cum se manifesta? Ajungi sa respiri cu greutate si simti pumnale in oase si muschi.
Dr David Plancher, ortoped, recomanda ca cei aflati in aceasta situatie sa incerce, in primul rand, terapia de recuperare combinata cu antiinflamatoare si plasturi care sa amelioreze durerea. Dar atunci cand durerea coboara mai jos de noada, trece de genunchi si ajunge la talpa unde incepi sa simti amorteala si furnicaturi, e timpul sa te gandesti la operatie.
2. Stres
Fizioterapeutul, Peggy Brill, spune ca deseori stresul emotional poate accentua durerea, avand in vedere ca mijlocul este o parte a corpului in care se strange multa tensiune. Poti combate acest tip de durere cu Tiger Balm, un unguent antitinflamator folosit de Dr Oz atunci cand are asemenea probleme; contine camfor si menta care activeaza factorii de incalzire/racire. Un alt remediu ar putea fi capsulele de scoarta de salcie, un medicament pe care il gasesti cu usurinta la plafar. Daca nu vrei totusi sa apelezi la medicamentatie, atunci un masaj thailandez ar putea fi solutia. Masajul thailandez este un fel de yoga pasiva: presupune intinderea structurii osoase si musculare in timp ce activeaza centrii energetici ai corpului tau.
3. Obiceiurile zilnice
Avand cateva repere in minte, Dr Oz a luat la rand strazile din New York pentru a descoperi "vinovatii" durerilor de spate.
Primul pe lista: tocurile inalte. FAPT: tocurile de 7,5 cm pun o presiune de 7 ori mai mare asupra picioarelor, modificandu-ti postura si provocand, inevitabil, dureri de spate.
Al doilea: geanta supradimensionata. Acest tip de geanta are indeajuns loc pentru a cara lucruri inutile si de aceea vei avea tendinta sa o incarci pana la saturatie. Dr Plancher te sfatuieste sa alternezi geanta cu un rucsac de spate sau o servieta daca trebuie sa porti mai multe lucruri, dar ideal ar fi sa iti iei la tine strictul necesar.
Al treilea: sofatul pe o perioada mai lunga de 4 ore pe zi fara pauza. Aici e vorba de statul pe scaun intr-o pozitie gresita pentru mai multe ore. Taximetristii sunt cei vizati in acest caz. Evident, angajatii care lucreaza din spatele unui birou risca aceleasi complicatii.
SFAT! Adopta pozitia corecta de stat pe scaun in timpul orelor de la serviciu: spatele lipit de speteaza scaunului, eventual o perna lombara asezata ca sprijin, picioarele lipite de podea, genunchii la acelasi nivel cu soldurile, mainile relaxate astfel incat coatele sa fie sub nivelul umerilor. Monitorul calculatorului ar trebui sa fie la distanta de un brat de tine, astfel incat ochii tai sa nu oboseasca citind de pe ecran.
NU UITA! Extensiile sunt exercitiile fizice perfecte pentru a detensiona musculatura spatelui.
Urmareste "Dr Oz", de luni pana vineri, ora 22.00, numai pe Euforia TV.
