Dr.Oz/ Cum scapi de durerile musculare de ceafa?

Publicat pe 16.12.2010 la 00:05 Actualizat pe 16.12.2010 la 00:52

Dureri de gat

De cateva ori pe zi, cand stai aplecata la birou sau cand iti intinzi capul dupa un produs din supermarket simti o durere ingrozitoare la ceafa. Febra musculara, carcei sau oboseala de peste zi creaza o zona de tensiune care nu iti da pace. Dr.Oz iti ofera solutii pentru cele mai comune dureri, durerile la ceafa.

Cauzele

In acest sens, Dr.Oz subliniaza importanta unei pozitii corecte a sirei spinarii si a felului in care capul este sustinut. In mod normal, ar trebui ca vertebrele sa il sustina vertical, dar cand acestea se inclina, apar tensiunile musculare.

Socant! Greutatea capului la verticala este de 4, 5 kg dar in pozitia inclinata, ajunge sa puna o presiune de 45 kg asupra vertebrelor!

Tratament

De multe ori cel mai usor ne este sa dam o fuga pana la farmacie sau sa folosim medicamentele din dulapiorul sanitar pentru a scapa de dureri. In acest caz, te poti baza pe clasica aspirina si pe orice antiinflamator pe baza de ibuprofen. Dar daca nu ai la dispozitie niciun analgezic, atunci afla ca mai exista o metoda eficienta de a ameliora durerea, testata de doctori.

Ia o punga de apa rece/cu gheata si tine-o pe locul dureros; apoi, pune una cu apa calda pe piept. Diferenta de temperatura va actiona ca un anestezic pentru sira spinarii si va relaxa muschii din fata.

Cum previi durerea de ceafa

Dr.Oz te sfatuieste sa iti schimbi rutina inainte de toate. Poti incepe cu locul de dormit. Inlocuieste perna de dormit cu una din fulgi si fa si un mic truc: ia un prosop, impatureste-l, baga-l in fata de perna astfel incat sa functioneze ca un suport pentru gat.

O alta sugestie ar fi sa previi durerile de gat cu un exercitiu special “Miscarea puiului”, care iti va indrepta coloana si vor minimaliza efectele mersului cocosat.

Urmareste "Dr Oz", de luni pana vineri, ora 22.00, numai pe Euforia TV

În articolul Dr.Oz/ Cum scapi de durerile musculare de ceafa?:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
observatornews.ro
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x