Dr.Oz/ Cum scapi de durerile musculare de ceafa?

Publicat pe 16.12.2010 la 00:05 Actualizat pe 16.12.2010 la 00:52

Dureri de gat

De cateva ori pe zi, cand stai aplecata la birou sau cand iti intinzi capul dupa un produs din supermarket simti o durere ingrozitoare la ceafa. Febra musculara, carcei sau oboseala de peste zi creaza o zona de tensiune care nu iti da pace. Dr.Oz iti ofera solutii pentru cele mai comune dureri, durerile la ceafa.

Cauzele

In acest sens, Dr.Oz subliniaza importanta unei pozitii corecte a sirei spinarii si a felului in care capul este sustinut. In mod normal, ar trebui ca vertebrele sa il sustina vertical, dar cand acestea se inclina, apar tensiunile musculare.

Socant! Greutatea capului la verticala este de 4, 5 kg dar in pozitia inclinata, ajunge sa puna o presiune de 45 kg asupra vertebrelor!

Tratament

De multe ori cel mai usor ne este sa dam o fuga pana la farmacie sau sa folosim medicamentele din dulapiorul sanitar pentru a scapa de dureri. In acest caz, te poti baza pe clasica aspirina si pe orice antiinflamator pe baza de ibuprofen. Dar daca nu ai la dispozitie niciun analgezic, atunci afla ca mai exista o metoda eficienta de a ameliora durerea, testata de doctori.

Ia o punga de apa rece/cu gheata si tine-o pe locul dureros; apoi, pune una cu apa calda pe piept. Diferenta de temperatura va actiona ca un anestezic pentru sira spinarii si va relaxa muschii din fata.

Cum previi durerea de ceafa

Dr.Oz te sfatuieste sa iti schimbi rutina inainte de toate. Poti incepe cu locul de dormit. Inlocuieste perna de dormit cu una din fulgi si fa si un mic truc: ia un prosop, impatureste-l, baga-l in fata de perna astfel incat sa functioneze ca un suport pentru gat.

O alta sugestie ar fi sa previi durerile de gat cu un exercitiu special “Miscarea puiului”, care iti va indrepta coloana si vor minimaliza efectele mersului cocosat.

Urmareste "Dr Oz", de luni pana vineri, ora 22.00, numai pe Euforia TV

În articolul

Dr.Oz/ Cum scapi de durerile musculare de ceafa?

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Aer polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x