Dr.Oz/ Cum scapi de durerile musculare de ceafa?

Publicat pe 16.12.2010 la 00:05 Actualizat pe 16.12.2010 la 00:52

Dureri de gat

De cateva ori pe zi, cand stai aplecata la birou sau cand iti intinzi capul dupa un produs din supermarket simti o durere ingrozitoare la ceafa. Febra musculara, carcei sau oboseala de peste zi creaza o zona de tensiune care nu iti da pace. Dr.Oz iti ofera solutii pentru cele mai comune dureri, durerile la ceafa.

Cauzele

In acest sens, Dr.Oz subliniaza importanta unei pozitii corecte a sirei spinarii si a felului in care capul este sustinut. In mod normal, ar trebui ca vertebrele sa il sustina vertical, dar cand acestea se inclina, apar tensiunile musculare.

Socant! Greutatea capului la verticala este de 4, 5 kg dar in pozitia inclinata, ajunge sa puna o presiune de 45 kg asupra vertebrelor!

Tratament

De multe ori cel mai usor ne este sa dam o fuga pana la farmacie sau sa folosim medicamentele din dulapiorul sanitar pentru a scapa de dureri. In acest caz, te poti baza pe clasica aspirina si pe orice antiinflamator pe baza de ibuprofen. Dar daca nu ai la dispozitie niciun analgezic, atunci afla ca mai exista o metoda eficienta de a ameliora durerea, testata de doctori.

Ia o punga de apa rece/cu gheata si tine-o pe locul dureros; apoi, pune una cu apa calda pe piept. Diferenta de temperatura va actiona ca un anestezic pentru sira spinarii si va relaxa muschii din fata.

Cum previi durerea de ceafa

Dr.Oz te sfatuieste sa iti schimbi rutina inainte de toate. Poti incepe cu locul de dormit. Inlocuieste perna de dormit cu una din fulgi si fa si un mic truc: ia un prosop, impatureste-l, baga-l in fata de perna astfel incat sa functioneze ca un suport pentru gat.

O alta sugestie ar fi sa previi durerile de gat cu un exercitiu special “Miscarea puiului”, care iti va indrepta coloana si vor minimaliza efectele mersului cocosat.

Urmareste "Dr Oz", de luni pana vineri, ora 22.00, numai pe Euforia TV

În articolul Dr.Oz/ Cum scapi de durerile musculare de ceafa?:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 13 august 2025. Săgetătorii sunt nerăbdători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 august 2025. Săgetătorii sunt nerăbdători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Șofer din Elveția, amendat cu 110.000 $ pentru că a depășit cu 27 km/h limita de 50 la oră. Cum s-a calculat
observatornews.ro
Șofer din Elveția, amendat cu 110.000 $ pentru că a depășit cu 27 km/h limita de 50 la oră. Cum s-a calculat
Cu ce se confruntă Monica Anghel până și în ziua de azi, după ce a slăbit 40 de kilograme. Ce a declarat artista
a1.ro
Cu ce se confruntă Monica Anghel până și în ziua de azi, după ce a slăbit 40 de kilograme. Ce a declarat artista
Mâncare de fasole verde cu carne și cartofi, pentru un prânz consistent
HelloTaste.ro
Mâncare de fasole verde cu carne și cartofi, pentru un prânz consistent
Cristiano Ronaldo și Georgina Rodriguez s-au logodit. Cum arată inelul de logodnă cu diamante
Catine
Cristiano Ronaldo și Georgina Rodriguez s-au logodit. Cum arată inelul de logodnă cu diamante
Ce a cauzat „anul fără vară” în 1816. Milioane de oameni au murit din cauza schimbărilor globale
useit.ro
Ce a cauzat „anul fără vară” în 1816. Milioane de oameni au murit din cauza schimbărilor globale
Cum a fost “săltat” milionarul român cu trei pensii din propria casă: “Când mă uit, un securist”
as.ro
Cum a fost “săltat” milionarul român cu trei pensii din propria casă: “Când mă uit, un securist”
De ce nu ne amintim visele și ce putem face pentru a le reține
MediCOOL
De ce nu ne amintim visele și ce putem face pentru a le reține
Imagini de la petrecerea fiicei Teodorei Marcu! Micuța, rămasă fără mamă, a împlinit 3 ani | FOTO
Spynews
Imagini de la petrecerea fiicei Teodorei Marcu! Micuța, rămasă fără mamă, a împlinit 3 ani | FOTO
Mâncărimea picioarelor în sarcină. Care sunt cauzele și ce spun specialiștii
DeParinti
Mâncărimea picioarelor în sarcină. Care sunt cauzele și ce spun specialiștii
De ce ai dureri de cap când călătorești. Care sunt factorii care pot provoca aceste simptome
MediCOOL
De ce ai dureri de cap când călătorești. Care sunt factorii care pot provoca aceste simptome
Salată cu ton și ouă fierte, simplă, rapidă și consistentă
HelloTaste
Salată cu ton și ouă fierte, simplă, rapidă și consistentă
close
x