Vei părea veșnic tânără! 9 trucuri utile pentru a îmbătrâni frumos!
Publicat pe 15.01.2015 la 12:20 Actualizat pe 15.01.2015 la 13:20
Una dintre părțile nedorite ale faptului că înaintăm în vârstă este că pielea începe să se degradeze, să își piardă din elasticitate și frumusețe
Una dintre părțile nedorite ale faptului că înaintăm în vârstă este că pielea începe să se degradeze, să își piardă din elasticitate și frumusețe. Îmbătrânirea tenului depinde de diverși factori, printre care și dieta, expunerea la soare, acumularea de toxine sau produsele de înfrumusețare.
Pentru a ameliora efectele trecerii timpului ar trebui să ții cont de 9 trucuri simple, dar care îți garantează succesul:
1. 80 la sută din dieta ta ar trebui să conțină alimente crude (raw)
Una dintre primele cerințe fundamentale este să consumi fructe și legume curate, întregi și extrem de nutritive. Aceste alimente au efecte incredibile de curățare, conțin o gamă largă de nutrienți în sprijinul pielii și sunt bogate în antioxidanți, care ajută la încetinirea procesului de oxidare în corpul nostru (un factor cheie în îmbătrânire).
Pentru început, consumă cel puțin un smoothie și o salată zilnic, și așteaptă 30-60 de zile pentru a vedea rezultatele inițiale.
2. Hidratare
De vreme ce suntem făcuți din 70 la sută apă, este logic faptul că hidratarea este importantă. Astfel, nu doar că apa contribuie la păstrarea unui corp "umed", dar ajută și la eliminarea toxinelor.
3. Exfolierea
O parte esențială a pielii sănătoase este să vă asigurați că porii rămân deschiși și nu devin înfundați cu uleiuri, murdărie și produse petroliere. În plus, este important să oferi pielii tale un scrub bun pentru a elimina celulele moarte și încurajarea celor noi. În acest fel, produsele anti-îmbătrânire pe care le utilizați pot fi, de asemenea, absorbite în mod corespunzător.
4. Consumă alimente ce conțin nutrienți speciali pentru ten
Dacă dieta 70 la sută raw nu îți surâde, te poți concentra și pe nutrienți, ce îți vor schimba modul în care arată pielea.
5. Vitaminele A, C și E
Vitamina A ajută la repararea și păstrarea pielii, ameliorând efectul de ten uscat. Vitamina C reduce efectul radicalilor liberi, în timp ce vitamina E este extrem de utilă atunci când avem de a face cu expunerea excesivă la soare.
6. Acizi grași Omega 3
Aceștia sunt responsabili pentru o piele mai sensibilă, hidratată și repararea problemelor tenului.
7. Zinc
Zincul este responsabil de reglarea nivelului de producție a uleiului din piele și a hormonilor care pot cauza acneea. Ouăle, semințele de dovleac sau ghimbirul sunt alimente bogate în zinc.
8. Seleniu
Este un mineral antioxidant care împiedică degradarea celulelor din pricina radicalilor liberi. De asemenea, el asigură și elasticitatea pielii.
9. Siliciu
Acest mineral întărește țesuturile conjunctive ale corpului. Deficitul de siliciu poate duce la încetinirea vindecării rănilor.
