Visezi la un ABDOMEN plat? Acesta este SINGURUL exercițiu pe care ar trebui să-l faci!
Publicat pe 17.06.2015 la 11:28 Actualizat pe 17.06.2015 la 18:07
Orice femeie visează la un trup de invidiat și dacă se poate, să nu trebuiască să muncească prea mult în sala de sport sau să se abțină de la mâncărurile favorite
hepta
Orice femeie visează la un trup de invidiat și dacă se poate, să nu trebuiască să muncească prea mult în sala de sport sau să se abțină de la mâncărurile favorite.
Există însă și exerciții fizice care promit să facă minuni în ceea ce privește apariția pătrățelelor. De exemplu, pentru a-ți lucra abdomenul într-un mod eficient, puteți încerca un exercițiu simplu, dar care promite să ardă grăsimile din jurul abdomenului.
1. Întindeți-vă pe spate, relaxându-vă spatele și gâtul.
2. Așezați ambele mâini sub cap. Aveți grijă ca umerii să fie lipiți de podea și coatele ridicate.
3. Aduceți ambele picioare la 90 de grade.
4. Mișcați piciorul drept spre piept și extindeți-l pe cel stâng la un unghi de 45 de grade. În același timp răsuciți corpul spre dreapta, aducând cotul stâng la genunchiul drept.
5. Schimbați și repetați totul câte 5 reprize pentru fiecare parte.
