Alege ce e mai sanatos la restaurantele fast food
Publicat pe 24.08.2010 la 14:55 Actualizat pe 24.08.2010 la 14:58
Stii ca mancarea de tip fast food este nesanatoasa: procesata, plina de grasimi si zaharuri, iar daca ar fi sa asculti toate lucrurile negative care se spun despre ce contine, nu te-ai mai atinge de ea niciodata. Cu toate acestea, din cand in cand ti se face pofta si ai vrea sa treci pe la MacDonalds sau KFC.
Si daca tot ajungi acolo, e bine ca macar sa alegi ceva mai bun din ceea ce ofera. In ultima perioada, cele mai multe lanturi fast-food au inceput sa introduca si optiuni ceva mai sanatoase in meniurile lor. Si nu, nu este vorba despre acele salate fade carora le dai un pic de gust prin dressing, ci alte mancaruri gustoase din care poti alege.
In principiu, printre optiunile mai sanatoase se numara:
- alegerea celui mai mic burger;
- sandvisuri cu pui facut la grill si salata;
- sosurile si dressing-urile low fat;
- apa si sucuri mai naturale.
Ce sa eviti:
- orice este la o dimensiune mare sau super-size;
- pui si peste prajit;
- chicken nuggets;
- sosurile grase;
- inelele de ceapa;
- cascaval topit.
Burgerii nu sunt in general o alegere prea buna, dar cei mai pofticiosi ar putea servi o portie mai mica, insotita de o salata. Daca vrei sa ai o garnitura din cartofi, alege totusi o portie mica. Sunt prajiti in uleiuri grase care au folosite de nenumarate ori si nu iti vor cadea prea bine la stomac. Poti opta pentru niste cartofi copti sau legume.
foto: healthnews.ediets.com
