Banana - dusmanul infometarii: patru retete simple
Publicat pe 03.03.2011 la 13:14
De cate ori nu ati luat o mica gustare si apoi, dupa 20 de minute, nu ati simtit iarasi foamea? Data viitoare incercati sa va potoliti senzatia de foame cu o banana - fruct care contine o cantitate mare de amidon rezistent - un ingredient de baza in lupta contra infometarii.
Poti incerca urmatoarele retete pe baza de banane, atunci cand vrei un snack sanatos si care sa te tina.
1. Inghetata de banane.
Decojeste o banana, tai-o felii, apoi congeleaz-o. Scoate-o, adauga trei linguri de lapte, si da-o prin blender. Poti adauga topping de nuci.
2. Sos salsa din banane.
Amesteca doua banane taiate felii cu o ceapa rosie tocata marunt, o lingurita de ardei iute maruntit, sucul de la o lamaie verde si zahar brun.
3. Smoothie de banane si cafea.
Dati prin blender o banana, 200 ml de lapte, 100 ml de cafea rece, doua lingurite de zahar si 3 cuburi de gheata.
4. Salata de banane.
Taiati felii o banana, adaugat felii de la un kiwi, felii de la jumatate de mango, sucul de la jumatate de lamaie verde.
Foto: marenda.biz
