Cele mai bune alimente pentru ingrasare
Publicat pe 01.02.2016 la 13:11 Actualizat pe 01.02.2016 la 13:15
Alimentele care te ajuta sa te ingrasi pot fi de diferite tipuri; poți alege sa consumi produse bogate in grăsimi si zahar sau poți opta pentru un mod de alimentație adecvat, prin consumul de alimente naturale, integrale și acordând o atenție sporita aportului caloric.
Alimentele care te ajuta sa te ingrasi pot fi de diferite tipuri; poți alege sa consumi produse bogate in grăsimi si zahar sau poți opta pentru un mod de alimentație adecvat, prin consumul de alimente naturale, integrale și acordând o atenție sporita aportului caloric.
Ce alimente trebuie consumate pentru a te ingrasa:
Printre alimentele recomandate consumului pentru a lua in greutate sunt:
Carnea roșie – conține proteine si fier; însa trebuie consumata doar de câteva ori pe saptamana.
Untul de arahide natural – conține proteine si grăsimi, si reprezintă un aliment sănătos pentru a câștiga in greutate repede si sănătos. O lingura de unt de arahide conține 100 de calorii si are 4 grame de proteine. Untul de arahide conține acid folic, magneziu, vitamina E, si vitamina B3. Se va alege un unt de arahide natural, fara adaos de zahar sau ingrediente modificate.
Lapte integral – cu conținut ridicat de vitamine D si A.
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro
