Cum arată zeci de alimente, în PORȚII DE 200 CALORII. Învață să alegi CORECT!
Publicat pe 03.01.2016 la 20:45 Actualizat pe 03.01.2016 la 20:59
Când ne propunem să slăbim, ideal ar fi să nu ne abținem de la nimic, dar să știm care-i porția ideală.
Când ne propunem să slăbim, ideal ar fi să nu ne abținem de la nimic, dar să știm care-i porția ideală.
La început, e nevoie de puțină documentare și de un pic de voință. Practic, puteți mânca orice, dar în cantitățile potrivite.
Pentru ca o femeie să slăbească este ideal să mănânce cam 1000-1200 de kcal pe zi. Bineînțeles, depinde de la persoană la persoană, dar această regulă poate fi generalizată.
Pentru ca munca să vă fie mai ușoară, vă propunem să vă ghidați atunci când calculați caloriile după fotografiile de mai sus. Toate porțiile prezentate au câte 200 de kcal.
Succes!
